Новые складчины | страница 28

​

Протокол - это пошаговая инструкция, разработанная докторами и нутрициологами в текстовом виде (PDF), внутри которой программа восстановления здоровья!

Содержание:

• 5 простых упражнений для оздоровления всего организма
• Лечебная физкультура для оздоровления спины
• Волшебное упражнение для снятия болей в пояснице
• Профилактика и гимнастика при шейном остеохондрозе
• Упражнения против головокружения при шейном остеохондрозе
• Уникальное упражнение для оздоровления позвоночника и внутренних органов. 8 причин начать заниматься уже сегодня
• Если воспалился седалищный нерв
• Уникальная восточная техника для восстановления после инсульта
• Упражнение «Ходунки» у стены для оздоровления мышц линии лопаток, плеч и шеи
• Упражнения китайской гимнастики – секрет вечной молодости
• Упражнение «Золотой петух»
• 5 тибетских упражнений, которые стоит делать каждый день, чтобы поддержать энергию в теле
• Тибетская гимнастика для долголетия
• Лечим себя. Упражнения для пальцев (шиацу)
• Прощай, варикоз! Лечебные упражнения для вен на ногах
• Даосские практики: 7 упражнений для внутренних органов
• 2 упражнения для восстановления работы почек и мочевого пузыря
• Упражнение для снятия нервной усталости
• 3 легких упражнения для оздоровления сердца и сосудов пожилом возрасте
• Упражнения для укрепления сосудов
• Китайский массаж пальцев: оздоровление за 1 минуту в день
• Здоровье в твоих руках – рефлексотерапия (акне, тиннитус, аллергия, анемия, астма, приливы жара, бронхит, изжога, синдром запястного канала, раздраженный кишечник, конъюнктивит, запор, детоксикация печени, диарея, боль в плече, боль в колене (гоналгия), боль в шее, боль в области таза у мужчин и женщин, экзема, геморрой, цистит, бессонница, люмбаго, зимние недуги (ангина, грипп), головная боль, тошнота, нервозность, отит, потеря либидо, простатит, зубная боль, дисменорея, задержка жидкости, ишиас, стресс, избыточный вес, щитовидная железа, кривошея, головокружение).

164 страницы

​

Что дает курс

• Освоишь профессиональные техники и инструменты
• Погрузим в профессию диктора и на практике изучим инструменты и техники
• Узнаешь секретные фишки профессионалов
• Получишь советы, подсказки и профессиональные лайфхаки от экспертов
• Сможешь зарабатывать своим голосом
• Научим делать качественный и востребованный контент и искать заказчиков

Научишься делать качественный популярный контент и зарабатывать на своем голосе!

Что ты получишь

• Освоишь профессию диктора, и начнешь профессионально записывать и обрабатывать звук
• Научишься работать со специальными программами для записи, обработки и монтажа аудио
• Приблизишь к совершенству дикцию и дыхание
• Узнаешь об особенностях работы в различных нишах и научишься в них зарабатывать

Результат

• Станешь профессионалом, умеющим работать со звуком и научишься записывать собственный голос
• С полной уверенностью и знаниями выйдешь на рынок озвучки
• Сможешь продавать свои услуги или запустишь свой проект и начнешь зарабатывать

Этот курс для тебя если ты ищешь

• Комфортный старт
• Хочешь попробовать себя в озвучании или дубляже, но не знаешь с чего начать
• Стабильный доход
• Хочешь начать зарабатывать на собственном проекте — подкасте, чтении аудиокниг, переозвучке иностранных роликов и фильмов
• Свободу
• Хочешь стать независимым от работодателя и места работы. Свободно путешествовать и зарабатывать одновременно
• Развитие
• Хочешь сделать свой голос узнаваемым, монетизировать свой талант и обрести популярность

Программа:
Модуль 01 Основы записи голоса на телефон
Модуль 02 Создание идеальной акустической обстановки для записи
Модуль 03 Ниши площадки заработок
Модуль 04 Ниши, площадки, заработок
Модуль 05 Дикторское дыхание
Модуль 06 Основы работы в Adobe Audition
Модуль 07 Эмоциональное чтение
Модуль 08 Чтение аудиокниг
Модуль 09 Основы работы в Adobe Premiere Pro
Модуль 10 Саунд-дизайн аудиокниг и подкастов
Модуль 11 Подготовка и запись материалов для подкастов
Модуль 12 Работа с фриланс площадками
Модуль 13 Создание профессиональной домашней студии звукозаписи
Модуль 14 Основы работы с профессиональным оборудованием
Модуль 15 Основы дубляжа художественных фильмов
Модуль 16 Дубляж в Adobe Premiere Pro
Модуль 17 Запись аудиорекламы
Модуль 18 Создание видео выпусков в Adobe Premiere Pro
Домашние задания ко всем лекциям.

​

От нуля до 15к подписчиков за 45 день.
В чем секрет? Вселенная «Атомная русь» + ИИ-технологии
Результат? Каждый ролик = десятки/сотни тысяч просмотров. Стабильно.

65-страничный гайд-система:
Технология создания промптов, а не готовые шаблоны
Научу думать как нейросеть и получать нужный результат
Полный цикл: идея > промпт — контент > вирусность
Другие дают промпты. Я даю силу создавать их самостоятельно.
Это знание останется с вами навсегда!

Для кого:
Новички: Начнете с нуля и дойдете до первого вирусного ролика
Опытные: Систематизируете знания и узнаете секретные фишки
Бизнес: Сэкономите 100К-+ на продакшне контента

Содержание:

I. Идея и сюжет
Как придумать концепцию, которая выстрелит.
ChatGPT как генератор идей, структура вирусного контента, примеры работающих форматов.

II. Создание промтов
Формула идеального промта для Midjourney V7.
Структура, ключевые слова, HEX-коды цветов, работа с ChatGPT для генерации промтов.

III. Генерация изображений
Midjourney через Syntx: настройки, параметры, стили. Как получить консистентного
персонажа, работа с референсами, сохранение через бота.

IV. Ретушь и доработка
Быстрое улучшение в мобильных приложениях: Meitu, Bazaart, Lightroom.
Удаление артефактов, коррекция цвета, замена элементов.

V. Анимация видео
Оживление картинок в Kling Al 2.1, Seaart Seedance, Runway.
Правильные промты для движения, работа с камерой, лайфхак с Topaz Al.

VI. Монтаж и публикация
Обрезка, переходы, цветокоррекция.
Публикация в Reels, TikTok, Shorts с правильной музыкой.

VII. Практика: от А до Я
Создаём видео “Киберпанк Москва 2077” вместе. Детальный разбор каждого шага с реальными промптами и настройками.

​

Курс проходит на английском языке!

О курсе Intro to Popping:
Вас ждут 7 уроков программы STEEZY Intro to Popping. Освойте все техники поппинга, необходимые для фристайла или использования в хореографии.

Popping (поппинг) — уличный стиль танца, отличительная особенность которого — чёткие удары в конце каждого движения, называемые «pop» (пап) или «hit» (хит). Удары выполняются за счёт техники быстрого напряжения и расслабления мышц, в результате чего создаётся иллюзия неожиданного вздрагивания в теле танцора.

Некоторые техники, которые входят в состав поппинга:
Waving — создание эффекта прохождения волны по телу.
Gliding — скольжение стопами по полу, создающее эффект скольжения по воздуху, за счёт перекатывания стопы с носка на пятку.
Tutting — танец, в котором копируются движения с древних египетских рисунков, изображающих людей в различных позах.
Strobbing — стиль, движения которого происходят будто в свете стробоскопа: непрекращающиеся резкие остановки на долю секунды в конце каждого движения.
Slow Motion — стиль основан на замедленном, плавном, непрерывном движении.
Puppet — в этом танце движения представляют собой имитацию кукол на верёвках.

Спойлер: Чему Вы научитесь?

Вы научитесь делать "pop":
• Бицепсом/трицепсом
• Предплечьем/запястьем
• Всей рукой
• Ногой
• Шеей
• Туловищем
• Всем телом

Спойлер: Преподаватель:

Slim Boogie, он же Anthony D. Armstrong, — всемирно известный фристайлер, батлер и лидер сообщества поппинга. Он наиболее известен своими техниками: дайм-стопы, изменения скорости, вэйвинг, таттинг и контроль. За 15 лет танцевальной карьеры Слим выиграл несколько национальных и международных соревнований. Но, как настоящий педагог, он всегда делится своими знаниями с сообществом в Лос-Анджелесе и на STEEZY Studio.

Спойлер: Как проходят уроки?

Очень удобно! Вид спереди и сзади одновременно!

​

Сокращенная методика для работы с собой которую легко запомнить и применить.

• Когда вас что-то триггерит в моменте и нужно быстро успокоиться.
• Когда есть время разобрать проблему, например, по дороге на работу или перед сном.
• Когда вы не хотите рассказывать терапевту о своей проблеме.

Что вас ждёт на закрытом эфире:

ТЕМЫ

• Теория для понимания как все это работает
• Трехшаговая методика, которую легко запомнить
• Новая методика на работу с самооценкой
• Медитация на работу с основными негативными чувствами
• Шпаргалка для самопроработки, которую можно открыть на телефоне
• Ответы на вопросы

Как будет проходить эфир?
После оплаты участники получают ссылку на закрытую группу трансляции по почте и в памятке личного кабинета. Перейдя по ссылке, участники присоединяются к чату в разделе «Чаты». По каждой теме будет теория и упражнение на проработку. В перерывах между темами я читаю вопросы из чата и отвечаю на них в прямом эфире.

Начало16 ноября 2025 15:00мск
Завершение16 ноября 2025 18:00мск
Время занятий 3 часа

​

Создание миниатюры - очень увлекательный процесс, приносящий массу удовольствия!Здесь не нужен особый талант или художественное образование. Просто включайте видеоуроки и повторяйте шаг за шагом - у вас обязательно получится!

Создаем банки для мини-консервирования: пустые + наполненные соленьями и вареньями! Разных форм и размеров - какие только пожелаете

Цена 550 руб

​

Декомпозиция для достижения нужной чистой прибыли
Узнайте, какую выручку нужно сделать за год, с какой наценкой работать, что изменится после появления НДС, сколько можно выделить на команду и т.д.

Финансовая модель
Модель строится исходя из целевой чистой прибыли за год.
Внесите свои показатели по переменным расходам для более точного расчета. Исходная модель рассчитана для одежды 2-ого слоя с выкупом ~27% и объемом упаковки 3 литра

Сравнение текущих показателей и будущих
Сравните, как изменится требуемая выручка для достижения той же цели после появления НДС, повышения комиссии за продажу, роста логистики и т.д.

Целевые метрики
Оцените с какой наценкой вам нужно работать, сколько вам нужно делать заказов/продаж в месяц, сколько для этого нужно SKU

Рассчитайте ваши текущие показатели наценки
И посмотрите сколько вы будете зарабатывать с новыми комиссиями и налогами

Определите таргет прайс по себестоимости с нужно наценкой
Оцените насколько реальна такая закупка и цена продажи в вашей нише

Сравните разные системы налогоблажения (УСН Доходы и УСН Доходы минус расходы)
И что будет при новых повышениях комиссии за продажу

ДОПОЛНИТЕЛЬНО ГОДОВОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
гугл-таблица для планирования продаж в каждом сезоне

Распределите объем выручки на сезоны продаж и спланируйте ассортимент
Оцените сколько нужно продать товара в каждом месяце, сколько нужно денег на закупку и запланируете ресурсы заранее

Спланируйте объем продаж по сезонам на каждый SKU
Рассчитайте сколько штук нужно продать каждого артикула, на какую выручку, сколько нужно SKU, с каким чеком продавать и т.д.

Особенности таблиц декомпозиции:
Редактирование
Создайте копию таблицы и вносите любые изменения. Вам откроется доступ к google-таблице

Совместный доступ
Делитесь доступом к таблице с вашей командой

Достоверность
Все формулы видны – легко проверить, что/откуда берется для вычислений и изменить под вашу специфику

Посмотрите на цифры без завышенных ожиданий, что вас ждет в следующем году

Курс подойдет начинающим, если вы уже знакомы с основами работы в Revit — понимаете интерфейс, умеете пользоваться базовыми инструментами моделирования, настраивать графику и создавать спецификации.

Облако точек и подготовка модели

• Что такое облако точек.
• Подготовка и загрузка облака точек.
• Связь и координаты.
• Импорт и графика.
• Использование облака точек в планах, разрезах и 3D.

Формообразование и базовая геометрия

• Формы и элементы.
• Перекрытия и конструкции по грани.
• Подсчет ТЭП и площадей.

Стадии

• Понятие стадий.
• Временные параметры и фильтры.
• Переопределения графики.
• Демонтаж и новое строительство.
• Частичный демонтаж, замена проемов.
• Ведомость демонтажа.

Редактор семейств

• Профили.
• Марки.
• Семейства на основе.
• Детализация загружаемых семейств.

Моделирование: часть 1

• Работа с системными семействами в проектах реконструкции.
• Стены и профили в структуре.
• Варианты специфицирования фасадного декора.

Моделирование: часть 2

• Витражи и ограждения.
• Карнизы и профили.
• Лестницы и отделка.

Моделирование: часть 3

• Колонны.
• Балки и фермы.
• Варианты построения сводов.

​

О преподавателе:

Мастер-классы на английском языке!
Brinn Nicole — профессиональный хореограф, танцовщица и инструктор, специализирующаяся на танцах на каблуках. С 6 лет она погрузилась в хип-хоп, джаз, степ и балет, занимаясь 5 дней в неделю и репетируя дома до изнеможения. К 14 годам это привело к первому профессиональному кастингу: она отвоевала место в танцевальной группе WNBA Spark Kids и выступала 2 года подряд во время игр команды Sparks в женской баскетбольной лиге WNBA (Women's National Basketball Association).

С 2013 года она начала вести класс 'Pumps!' в Millennium Dance Complex, где зародился её стиль Pumpfidence, сочетающий уличные каблуки с радикальной радостью и принятием своего тела.
Она ставила хореографию для 'Dancing With The Stars' (3 сезона 'Dance Showdown' на YouTube) и The Honey B Community, танцевала для Snoop Dogg на 2-летнем мировом туре, Lil Wayne (2-месячный тур по США), Jay Sean (мировой тур), Pitbull (множество живых шоу), Queen Latifah, Nick Cannon, Chris Brown, Nicole Scherzinger, Flo Rida, Baby Bash, Estelle и Aloe Blacc.



Выступала на Latin Grammy’s, BET Awards, Kids' Choice Awards, VH1 Divas Live, MTV Fandom Awards, Jimmy Kimmel Live, Late Late Show, Ellen DeGeneres Show, American Idol, X Factor, Dancing With The Stars, Hallmark Channel — и на коммерческих шоу для Nike, Super Bowl, Madden NFL 15, Kevin Hart и Dave Franco.

Она снималась в различных музыкальных клипах, в том числе у певцов Nick Cannon and Mike Posner. Ее можно увидеть в клипе DJ Snake на песню «Taki Taki» 2019 года, в котором также снимались Selena Gomez, Cardi B и Ozuna.

Спойлер: Мастер-классы и БОНУС:

Вам будут доступны все 4 мастер-класса преподавателя, которые есть на платформе Steezy.



Добавляю бонусные уроки от 3 других преподавателей по Heels:
1. Brynn Samms - 3 класса


2. Aliya Janell - 1 класс


3. Anna Morrell - 4 класса

​

О книге
Забудьте о прокрастинации, страхах, чрезмерном перфекционизме, боязни публичных выступлений и синдроме самозванца. Врач-невролог, нейробиолог и мастер-коуч MCC ICF Галина Бобрякова собрала в своей книге самые актуальные знания о работе мозга и превратила их в мощную систему практик, упражнений и реальных кейсов. Это руководство поможет вам «перезагрузиться» и создать новую версию себя – осознанную, устойчивую и внутренне свободную.

Вы научитесь перепрограммировать мышление, формировать полезные привычки и выстраивать новые сценарии поведения. И начать надо с принятия себя – ведь именно любовь к себе раскрывает ваш настоящий потенциал.

С этой книгой вы: создадите привычки, которые будут работать на вас; избавитесь от ограничивающих установок и снизите уровень тревожности; научитесь управлять эмоциями и повышать свою продуктивность; активируете творческий потенциал и начнете генерировать смелые идеи; обретете внутреннюю опору и искренне примете себя.

Формат: txt, pdf, mobi.

​

Обсуждаемые на записи вопросы:

• Можно ли мастеру делать для христианина рунический амулет?
• Как человеку-Дионису не потерять себя?
• Как убедиться в том, что на контакт выходит именно та сила, которую призывали?
• Возможно ли объединить каналы нескольких богов в один? Объединить противоположности во что-то новое?
• Как отличить свои личные воспоминания от наведённых или подгруженных?
• Восточная или западная традиции. Как выбрать свою?
• Вещие сны с самого детства. О чем это говорит?
• Несколько вопросов о смерти и возрождении
• Что значит, если человек вспоминает свою реинкарнацию в теле животного?
• История про эффект нахождения своего бога
• Вопрос про смену фамилии при переходе детей в другой род
• На какую фамилию считать ИРК?
• Делимся ли мы своими потоками силы с нашими партнерами?
• В ИРК целителя должны присутствовать Ингуз или Беркана?
• Эксперименты, которые проводят над человеком
• Как увидеть в собеседнике "эгрегориальную марионетку"?
• Рунокод Феху-Уруз-Эваз и кое-что о древних богах
• О выходе из иудейского эгрегора
• Какую функцию выполняет муж Регины Рода?
• Плохое самочувствие на чужой земле…
• О домашнем алтаре
• О термине "ведьма"
• Рунокод Эйваз-Пустая-Лагуз
• О чувстве зависти
• Что происходит с человеком когда этот человек АБСОЛЮТНО ВСЕ познал?

​

Наполнение курса:
✅ Видео методичка 3 часа‼️
✅ 12 уроков‼ - это самый большой гайд
✅ Методичка для учителя 81 страница с подробным описанием уроков
✅ 6 пар картинок на сравнение
✅ 14 авторских флешкарточек по теме HOUSEHOLD chores с Doctor Q и героями
✅ почти 30 дополнительных карточек, которые можно активно использовать в разные моменты юнита
✅ рабочие листы и идеи для отработки грамматики
✅ варианта разыгрывать диалоги юнита и все необходимое для этого
✅2 полноценных урока CLIL с песней и дополнительным качественным видео - ребята не останутся равнодушными!
✅ Очень интересная работа с историями про Hammy
✅ акцент на развитие всех навыков, но развитие речи в приоритете - плюс развиваем мышление и пробуждаем у детей потребность говорить.

​

Канал в Телеграм в котором более 500 аудио и медитативная практика для благостного начала дня.

Сертифицированный тренер и нутрициолог с опытом преподавания больше 8 лет. Более 8000 женщин со всего мира трансформировали со мной не только тело, но и жизнь.
Моя фигура результат домашних тренировок Ко мне идут за результатом - снижение веса/рельеф

​

PW DAILY PACK IV — это продолжение моей традиции создания повседневных пресетов, которые я сама использую на регулярной основе. Ввиду того, что помимо съемок в портфолио, я очень много снимаю в формате повседневной жизни, мне нужен инструмент, позволяющий буквально на ходу обработать снимок. Именно поэтому раз в год или два я создаю подборку новых цветов. Так и получается новый daily pack.

Мой цвет — это большая составляющая личного авторского стиля. Свое особенное видение цвета и предпочтения по цветовым сочетаниям выделяют мои снимки. Поэтому важно понимать, что эти пресеты — отражение моих предпочтений по цвету, а значит это что-то яркое, насыщенное и цветное. Это именно художественная обработка, а не легкое тонирование теней в определенный оттенок.

В новом паке я исследую более спокойные и местами менее насыщенные цветовые сочетания.

И дружеское напоминание: не существует пресета, который подойдет абсолютно под любой кадр, но можно уметь подкручивать каждый под себя. Внутри вы найдете рекомендации по установке и по использованию.

​

НАБОР PW "ALL DAILY PACKS" / PRESETS PACK PW "ALL DAILY PACKS"

Daily Pack 1/2/3/4 !

PW DAILY PACK — это сборник пресетов, которые я создавала для своего повседневного использования. Я довольно много снимаю и веду визуальный дневник, поэтому мне важно иметь возможность быстро и разнообразно обрабатывать то, что получается. Я люблю яркие и насыщенные цвета, и именно эти ощущения я и постаралась отразить в новом паке.

*Пресеты подходят для любых кадров, не обязательно только "повседневных".
**Для Lightroom Desktop и Lightroom Mobile.

PW DAILYPACK II — Это продолжение цикла пресетов, которые я создаю для себя и активно использую их как в своих профессиональных съемках, так и в повседневных кадрах, которыми я регулярно делюсь в сторис. В них читается мой интерес к ярким, насыщенным цветам и смелой обработке. Пресеты подойдут как для мобильной версии Лайтрума, так и для обычной. В паке будет инструкция по установке и мои рекомендации по работе с пресетами. Ими также можно будет обрабатывать видео в Lightroom Mobile.

PW DAILY PACK III — это продолжение моей традиции создания повседневных пресетов, которые я сама лично использую на регулярной основе. Ввиду того, что помимо съемок в портфолио, я очень много снимаю в формате повседневной жизни, мне нужен инструмент, позволяющий буквально на ходу обработать снимок. Именно поэтому раз в год или два я создаю подборку новых цветов. Так и получается новый daily pack.

Мой цвет — это большая составляющая личного авторского стиля. Свое особенное видение цвета и предпочтения по цветовым сочетаниям выделяют мои снимки. Поэтому важно понимать, что эти пресеты — отражение моих предпочтений по цвету, а значит это что-то яркое, насыщенное и цветное. Это именно художественная обработка, а не легкое тонирование теней в определенный оттенок.

И дружеское напоминание: не существует пресета, который подойдет абсолютно под любой кадр, но можно уметь подкручивать каждый под себя. Внутри вы найдете рекомендации по установке и по использованию.

PW DAILY PACK IV — это продолжение моей традиции создания повседневных пресетов, которые я сама использую на регулярной основе. Ввиду того, что помимо съемок в портфолио, я очень много снимаю в формате повседневной жизни, мне нужен инструмент, позволяющий буквально на ходу обработать снимок. Именно поэтому раз в год или два я создаю подборку новых цветов. Так и получается новый daily pack.

Мой цвет — это большая составляющая личного авторского стиля. Свое особенное видение цвета и предпочтения по цветовым сочетаниям выделяют мои снимки. Поэтому важно понимать, что эти пресеты — отражение моих предпочтений по цвету, а значит это что-то яркое, насыщенное и цветное. Это именно художественная обработка, а не легкое тонирование теней в определенный оттенок.

В новом паке я исследую более спокойные и местами менее насыщенные цветовые сочетания.

И дружеское напоминание: не существует пресета, который подойдет абсолютно под любой кадр, но можно уметь подкручивать каждый под себя. Внутри вы найдете рекомендации по установке и по использованию.