Новые складчины | страница 7

​

Универсальная аудио-программа-матрица по технологиям Тертышного-Гаряева-Райфа "Матрица молодости и здоровья кожи" направлена на улучшение состояния кожи, её омоложение, сокращение морщин, активизацию природных защитных механизмов кожного покрова.

Комплексная аудио-программа по технологиям Тертышного–Гаряева–Райфа, моделирующая гармоничные электромагнитные «отпечатки» натуральных веществ, гормонов и биорегуляторов для восстановления кожи.

Состав

Комплекс содержит волновые аналоги веществ, участвующих в поддержании молодости кожи:

Структура и упругость

• Коллаген I типа — плотность и упругость дермы
• Коллаген III типа — гладкость и эластичность
• Эластин — предотвращает дряблость
• Гиалуроновая кислота — глубокое увлажнение
• Керамиды — восстановление липидного барьера
• Пептиды шёлка — мягкость и гладкость кожи

Антиоксиданты и защита

• Коэнзим Q10 — энергия и антиэйдж-эффект
• Витамин C — стимуляция коллагена, сияние
• Витамин E — антиоксидант, защита клеток
• Ретинол (витамин A) — обновление клеток
• Глутатион — осветление и защита ДНК
• Альфа-липоевая кислота — восстановление митохондрий
• Ресвератрол — активация генов долголетия

Минералы и метаболизм

• Цинк — регенерация и заживление
• Медь — стимуляция ферментов коллагена
• Омега-3 жирные кислоты — питание и эластичность
• Аргинин — микроциркуляция и восстановление сосудов
• L-карнитин — клеточная энергия и сияние

Растительные экстракты

• Алоэ вера — увлажнение и успокоение
• Центелла азиатская — стимуляция выработки коллагена
• Зелёный чай — антиоксидант, снятие воспаления
• Женьшень — тонизация и обмен
• Астрагал — стимуляция стволовых клеток кожи
• Розовое масло — гармонизация и ароматерапия

Гормонально-регуляторные и био-пептидные комплексы

• Колострум — факторы роста, омоложение
• Тимус — иммуномодуляция и регенерация
• Мелатонин — ночная регенерация и антистресс
• Фитостеролы — восстановление защитного слоя кожи
• NAD+ — клеточная энергия, тонус и сияние

Инновационные компоненты

• Лактобионовая кислота (PHA) — мягкое обновление клеток
• Коллагеназный ингибитор (флавоноиды) — защита от разрушения белков молодости
• Вода структурированная (информационная) — гармонизация клеточной жидкости
• Про-биотические культуры — поддержка здорового микро-биома кожи

Преимущества комплекса

• Воздействует без уколов, без химии, без боли
• Совместим с косметическими процедурами и уходом
• Подходит для всех типов кожи, включая чувствительную
• Хорошо применять с модулятором ЭМП, лазерным модулятором и лазерной маской.

Цена 5000 руб.

​

Эта книга — о том, как обрести внутреннюю опору, не теряя способности к близости.

О том, почему любовь так часто превращается в зависимость, а независимость — в холодную защиту.

Эмоциональная самодостаточность здесь — не идеал и не отказ от чувств. Это способность выдерживать себя, не перекладывая ответственность за своё состояние на другого человека. Книга показывает, откуда берётся внутренняя пустота, почему нас тянет к тем, кто не может дать, как детский эмоциональный голод влияет на взрослые отношения и почему даже сильные и зрелые люди оказываются уязвимыми в близости.

Во второй части внимание смещается к контакту с собой, умению быть наедине, различать чувства и потребности, а также выстраивать близость без слияния, сделок и скрытых ожиданий. Это спокойный, честный текст без чек-листов и громких обещаний — о том, как жизнь становится тише и глубже, а отношения перестают быть способом спасения.

Книга для тех, кто хочет быть рядом не из нужды, а из желания.

​

В декабре будем марафон торт Пломбир в шоколаде с новогодним оформлением.
Нежнейший шифоновый бисквит, крем пломбир и шоколад , это очень нежно, вкусно и красиво по новогоднему.

Нежнейший, очень вкусный, не сложный в исполнении.

​

Вы когда-нибудь замечали, как уверенные люди словно светятся изнутри? Они не сомневаются в каждом слове, не извиняются за своё существование, не боятся выражать мнение. И нет, они не родились такими.

Уверенность — это навык, который можно развить. Эта книга покажет, как перестать быть заложником внутреннего критика, научиться ценить себя по-настоящему и говорить «нет» без чувства вины. Вы узнаете, почему язык тела важнее слов, как голос выдаёт неуверенность и что делать с привычкой постоянно извиняться.

Здесь нет абстрактных советов в стиле «просто поверь в себя». Только реальные техники, которые работают: от управления эмоциями до построения личных границ. Вы поймёте, что сомнения — это нормально, а настоящая уверенность не требует агрессии.

​

Лекция Андрея Макарова «Риторика — наука и искусство влиятельной речи» 27 декабря 2025

Лектор расскажет о том, какие инструменты влияния словом накопила риторика, наука, не меняющая своих основ более 2 500 лет. Вы не только узнаете, но и увидите как строить речь, которая меняет мнение, убеждает и мотивирует к действию. Это лекция для тех, кто ставит цель повлиять на реальность с помощью речи.

Лектор Андрей Макаров: доктор философских наук, философ, культуролог.

Продолжительность: 2 часа 20 минут

​

В интернете много вариантов завязывания платков и шарфиков. Можно 15 вариантов просмотреть и ни один не понравится.

Для тех, кому некогда искать в интернете и хочется иметь коллекцию 25 разных вариантов завязывания шарфиков и платков, в этом пособии дается пошаговая запись, как это сделать и прилагаются фото. Подборка авторская.

Формат: fb2, txt, epub, pdf

​

Вас ждёт внутри — практическая работа, которая возвращает ощущение опоры и понимание, куда двигаться дальше.
3 глубоких упражнения на понимание себя, своей жизни, окружения.
А также рекомендации, как с помощью маленьких шагов можно
прийти к большим и качественным изменениям в жизни.

Вебинар для взрослых мужчин и женщин, которые:

• Хотят изменить своё настоящее и научиться фиксироваться на положительных моментах.
• Хотят обрести самоценность, самодостаточность, повысить самооценку.
• Не удовлетворены наполненностью своей жизни и хотят это исправить.
• Готовы сделать шаги по направлению к качественным изменениям, но не знают, как это сделать.
• Хотят дать своим детям лучшее и стать для них примером.
• Чувствуют, что «здесь и сейчас» не такие, как хотелось бы.
• Испытывают страхи перед шагом по направлению к переменам и к себе.
• Чувствуют, что в их жизни есть сдерживающие негативные установки, мешающие развитию и гармоничной жизни.
• Находятся в поиске новых увлечений, работы, друзей, партнёра. В поиске нового себя.
• Устали от быта, рабочей рутины, декрета.

Как устроен вебинар?
Вебинар состоит из 3 больших смысловых блоков:

Блок 1. «Карта жизни»
Упражнение, благодаря которому Вы распишете содержание и наполненность Вашей текущей жизни по всем сферам.
После его выполнения сможете посмотреть, как и что в своей реальности можно изменить.
Продолжительность — 1 час 57 минут

Блок 2. «вопросы самому себе»
Терапевтическая техника, которая позволяет сформировать и зафиксировать позитивное отношение к себе
Про Вашу самооценку, самость и эмоциональные состояния, которые Вы хотите испытывать в своей жизни.
Продолжительность — 57 минут

Блок 3. «Ваши шаги к большим и качественным изменениям»»
Финальное упражнение, с которого начнутся желаемые изменения в Вашей жизни.
Вы посмотрите с другой стороны на своё окружение, качество общения, отношение с партнёром и детьми, здоровье и поймёте, какие простые действия смогут улучшить эти сферы.
Продолжительность — 1 час 43 минуты

Вы получите не только вебинар, а также:

• 3 рабочих тетради — чтобы не просто слушать, а делать
• Календари планирования — чтобы изменения не «растворились»
• Материалы для пары и семьи
• Памятку для тех, кто сейчас не понимает, куда идти дальше

Это материалы, к которым можно возвращаться спустя месяцы.

Новогодние Бонусы:

• Новогодние традиции
• Когда внутри есть опора: тело, психика и взрослая устойчивость

+ Коллекция архивных эфиров:

1. Рекомендации Валентины к просмотру вебинаров
2. Ошибки родителей, неправильные приоритеты
3. А Вы желаете счастья?
4. Манипуляции у детей и взрослых, навязчивости
5. Расписание
6. Про Сашу
7. Гармония жизни и отношений: с партнёром, детьми, самим собой. Совместный эфир с экспоненциальным коучем Михаилом Саидовым.
8. Развитие речи и прикус. Совместный эфир с детским стоматологом Константином Крыловым.
9. Как выстроить жизнь с ребёнком в кризисные моменты?
10. Занятия с детьми
11. Планирование жизни на год: от выгорания к балансу ролей

​

Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ): адаптированная (усиленная) версия

Модуль 1: Современная адаптированная версия ДПДГ и варианта EMDR 2.0.
Авторская программа профессора Владимира Антоновича Доморацкого

«Адаптированная версия»: в чем её отличие от жесткой и догматизированной классики? Несколько «грязными» считают сочетания гипнотических пассажей и мультимодальных импровизаций со стандартным EMDR-протоколом. По многолетнему опыту автора программы такой подход в русскоязычном пространстве, как правило, помогает лучше и быстрее. Опытные западные специалисты успешно используют различные варианты адаптированных версий. Основной акцент – адекватная нагрузка на рабочую память с применением билатеральной стимуляции и дополнительных приемов интерференции при воспроизведении травмирующих воспоминаний. Нидерландская версия EMDR 2.0 существенно ускоряет переработку негативного материала и минимизирует возможность возникновения абреакций.

Метод «Десенсибилизация и переработка движениями глаз» получил широкую известность после выхода в 1998 году книги Френсин Шапиро «Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз: основные принципы, протоколы и процедуры». Он показал свою эффективность в работе с целым рядом психологических проблем, поведенческих нарушений и психопатологических состояний. С развитием теоретических представлений о механизмах воздействия, метод ДПДГ/EMDR значительного дополнен протоколами работы и техническими приемами. Опыт же значительного количества онлайн-консультаций подтвердил его эффективность при работе психолога в дистанционном формате.

Содержание 1-го модуля (этой складчины):

История создания и развития метода лечения психических травм с помощью движений глаз (ДПДГ/ EMDR).
Механизмы лечебного действия: традиционный подход и новые представления.
Модель адаптивной переработки информации.
Теория рабочей памяти.
Повышение нагрузки на рабочую память – ключ к ускорению переработки.
Особенности работы по версии EMDR 2.0.
EMDR как самостоятельный метод психотерапии.
Восемь стадий (фаз) терапии с использованием билатеральной стимуляции.
Стадии стандартной процедуры. Приёмы для обеспечения безопасности клиента. Ресурсные техники в EMDR: «Безопасное место», «Внутреннее безопасное место», модификация техники Э. Шапиро «Подключение к ресурсам».
Техники контейнирования негатива. Контейнер для страха.
Особенности работы с отреагированием и когнитивными застреваниями.
Техники преодоления блокировки переработки.
«Парковка» при незавершенной сессии EMDR-терапии.
«Техника светового потока» и другие приемы для снижения тревоги.
Общая стратегия психотерапии: работа с прошлым, настоящим и будущим.
Протокол работы с отдельным негативным воспоминанием.
Билатеральная стимуляция как способ самопомощи.
Техники работы в парадигме EMDR-терапии.
Использование «линии времени».
«Слепой» психотерапевтический протокол (работа без оглашения проблемы).
Рисуночный протокол для взрослых.
Проведение EMDR-терапии в групповом формате.

* Содержание модуля может незначительно варьироваться в зависимости от групповой динамики обучения.

Модуль 2: ДПДГ-психотерапия при различных психических состояниях и аддикциях.
Авторская программа профессора Владимира Антоновича Доморацкого

«Адаптированная версия»: в чем её отличие от жесткой и догматизированной классики? Несколько «грязными» считают сочетания гипнотических пассажей и мультимодальных импровизаций со стандартным EMDR-протоколом. По многолетнему опыту автора программы такой подход в русскоязычном пространстве, как правило, помогает лучше и быстрее. Опытные западные специалисты успешно используют различные варианты адаптированных версий. Основной акцент – адекватная нагрузка на рабочую память с применением билатеральной стимуляции и дополнительных приемов интерференции при воспроизведении травмирующих воспоминаний. Нидерландская версия EMDR 2.0 существенно ускоряет переработку негативного материала и минимизирует возможность возникновения абреакций.

Метод «Десенсибилизация и переработка движениями глаз» получил широкую известность после выхода в 1998 году книги Френсин Шапиро «Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз: основные принципы, протоколы и процедуры». Он показал свою эффективность в работе с целым рядом психологических проблем, поведенческих нарушений и психопатологических состояний. С развитием теоретических представлений о механизмах воздействия, метод ДПДГ/EMDR значительного дополнен протоколами работы и техническими приемами. Опыт же значительного количества онлайн-консультаций подтвердил его эффективность при работе психолога в дистанционном формате.

Содержание 2-го модуля (этой складчины):

Фобии и особенности сбора анамнеза при навязчивых страхах.
Протокол для выбора мишеней и терапии фобий на линии времени.
Флешфорвард – представление о возможной катастрофе в будущем, вызывающие страх и избегающее поведение.
Флешфорвард как ключевой аспект большинства тревожно-фобических расстройств (паника, агорафобия, социофобии, навязчивости, боязнь собак, ипохондрия, боязнь медицинских процедур и др.).
Терапия обморочных состояний и страха перед выполнением медицинских процедур.
Новые подходы к EMDR-терапии панического расстройства.
Работа с острым горем. Синдромом утраты.
Протоколы работы с онкобольными.
Использование EMDR-терапии при аддиктивных расстройствах.
Работа с курением.
Терапия химических зависимостей (протокол GraveEx – EMDR).

* Содержание модуля может незначительно варьироваться в зависимости от групповой динамики обучения.

Модуль 3: Особенности применения адаптированной версии ДПДГ и варианта EMDR 2.0.
Авторская программа профессора Владимира Антоновича Доморацкого

«Адаптированная версия»: в чем её отличие от жесткой и догматизированной классики? Несколько «грязными» считают сочетания гипнотических пассажей и мультимодальных импровизаций со стандартным EMDR-протоколом. По многолетнему опыту автора программы такой подход в русскоязычном пространстве, как правило, помогает лучше и быстрее. Опытные западные специалисты успешно используют различные варианты адаптированных версий. Основной акцент – адекватная нагрузка на рабочую память с применением билатеральной стимуляции и дополнительных приемов интерференции при воспроизведении травмирующих воспоминаний. Нидерландская версия EMDR 2.0 существенно ускоряет переработку негативного материала и минимизирует возможность возникновения абреакций.

Метод «Десенсибилизация и переработка движениями глаз» получил широкую известность после выхода в 1998 году книги Френсин Шапиро «Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз: основные принципы, протоколы и процедуры». Он показал свою эффективность в работе с целым рядом психологических проблем, поведенческих нарушений и психопатологических состояний. С развитием теоретических представлений о механизмах воздействия, метод ДПДГ/EMDR значительного дополнен протоколами работы и техническими приемами. Опыт же значительного количества онлайн-консультаций подтвердил его эффективность при работе психолога в дистанционном формате.

Содержание модуля может варьироваться в зависимости от групповой динамики обучения.

Содержание 3-го модуля (этой складчины):

Любовная зависимость. Типология любовных аддиктов. Место EMDR в комбинированной терапии любовной зависимости.
«Деидеализация» объекта любовной привязанности с помощью EMDR и других техник.
Сочетанное применение EMDR-протоколов с эриксоновским гипнозом на примере авторской модификации техники НЛП: «отсушка».
Рекомендации для клиентов.
Работа с супружеской изменой.
Авторские протоколы работы с синдромом тревожного ожидания сексуальной неудачи у мужчин, невротическим подавлением оргазма, диспареунией и вагинизмом у женщин.
Протоколы работы с острой реакцией на стресс и последствиями посттравматического стрессового расстройства.
Редактор негативных (кошмарных) сновидений.
Инсталляция сценария действий в будущем и проверка ментального видео.
Протоколы и процедуры работы для особых ситуаций.
Протоколы десенсибилизации с помощью движений глаз (EMD) (Shapiro, 1989) и EMDr, протокол R-TEP – для недавнего травматического эпизода (Е. Shapiro and Laub, 2008), протокол для недавних катастрофических инцидентов (Jarero, Artigas and Luber, 2011).
Работа со специфическими группами клиентов: ветеранами боевых действий жертвами стихийных бедствий и пострадавшими от сексуального насилия.
Особенности EMDR-терапии травм сексуального насилия.
Приемы, ускоряющие переработку и предупреждающие «наводнение» травматическим материалом и абреакциями.
EMDR 2.0 в травма-ориентированной терапии пациентов с комплексным посттравматическим стрессовым расстройством.

* Содержание модуля может незначительно варьироваться в зависимости от групповой динамики обучения.

Модуль 4: ДПДГ-терапия при диссоциативной структуре личности.
Авторская программа профессора Владимира Антоновича Доморацкого

«Адаптированная версия»: в чем её отличие от жесткой и догматизированной классики? Несколько «грязными» считают сочетания гипнотических пассажей и мультимодальных импровизаций со стандартным EMDR-протоколом. По многолетнему опыту автора программы такой подход в русскоязычном пространстве, как правило, помогает лучше и быстрее. Опытные западные специалисты успешно используют различные варианты адаптированных версий. Основной акцент – адекватная нагрузка на рабочую память с применением билатеральной стимуляции и дополнительных приемов интерференции при воспроизведении травмирующих воспоминаний. Нидерландская версия EMDR 2.0 существенно ускоряет переработку негативного материала и минимизирует возможность возникновения абреакций.

Метод «Десенсибилизация и переработка движениями глаз» получил широкую известность после выхода в 1998 году книги Френсин Шапиро «Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз: основные принципы, протоколы и процедуры». Он показал свою эффективность в работе с целым рядом психологических проблем, поведенческих нарушений и психопатологических состояний. С развитием теоретических представлений о механизмах воздействия, метод ДПДГ/EMDR значительного дополнен протоколами работы и техническими приемами. Опыт же значительного количества онлайн-консультаций подтвердил его эффективность при работе психолога в дистанционном формате.

Содержание 4-го модуля (этой складчины):

Работа с диссоциацией и флешфорвардами: основные стратегии.
Тактика лечения диссоциативных расстройств в модели EMDR 2.0.
Работа с диссоциацией, психологическими защитами и избеганием (Knipe J., 2020).
Применение модели адаптивной переработки информации в терапии диссоциативной структуры личности.
Получение доступа к сильно беспокоящему травматическому материалу для его последующей переработки.
Процедура «Флеш» (Manfield et al., 2017).
Метод «Постоянной инсталляции ориентации в настоящем и безопасности» (Knipe J., Sniker R., 2000).
Работа с защитным стыдом при помощи EMDR-терапии (Knipe J., 2009).
Техники работы с частями личности: рисунки клиентов с элементами собственной структуры личности,
«Диссоциативный стол или метод конференц-зала» (Fraser G.A., 1991, 2003),
«Встреча на перроне и круглый стол с частями личности» (авторская версия),
техника «Любящие глаза» (Shapiro F., 2005),
процедура «Исцеляющий внутренний диалог» (Knipe J., 2009).

* Содержание модуля может незначительно варьироваться в зависимости от групповой динамики обучения.

Модуль 5: ДПДГ-терапия расстройств пищевого поведения. Интервизия и супервизия.
Авторская программа профессора Владимира Антоновича Доморацкого

«Адаптированная версия»: в чем её отличие от жесткой и догматизированной классики? Несколько «грязными» считают сочетания гипнотических пассажей и мультимодальных импровизаций со стандартным EMDR-протоколом. По многолетнему опыту автора программы такой подход в русскоязычном пространстве, как правило, помогает лучше и быстрее. Опытные западные специалисты успешно используют различные варианты адаптированных версий. Основной акцент – адекватная нагрузка на рабочую память с применением билатеральной стимуляции и дополнительных приемов интерференции при воспроизведении травмирующих воспоминаний. Нидерландская версия EMDR 2.0 существенно ускоряет переработку негативного материала и минимизирует возможность возникновения абреакций.

Метод «Десенсибилизация и переработка движениями глаз» получил широкую известность после выхода в 1998 году книги Френсин Шапиро «Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз: основные принципы, протоколы и процедуры». Он показал свою эффективность в работе с целым рядом психологических проблем, поведенческих нарушений и психопатологических состояний. С развитием теоретических представлений о механизмах воздействия, метод ДПДГ/EMDR значительного дополнен протоколами работы и техническими приемами. Опыт же значительного количества онлайн-консультаций подтвердил его эффективность при работе психолога в дистанционном формате.

Содержание 5-го модуля (этой складчины):

ДПДГ/EMDR-терапия обсессивно-компульсивного расстройства. Стандартный протокол.
EMDR- терапия депрессий: протокол работы.
Комплексная EMDR терапия при ожирении и расстройствах пищевого поведения, связанных с перееданием.
Диссоциативные части и работа с ними.
EMDR-терапия для купирования острой тяги к еде.
Работа с дефицитом контроля за приемом пищи. Работа с триггерами переедания: удовольствие от еды, сильные эмоциональные реакции, внутренние переживания и т.п.
Защиты и их функции.
Работа с защитами при ожирении и расстройствах пищевого поведения: спешка; страх потери веса; голод, как защита; страх перед улучшением; страх отсутствия еды; стыд; гнев; чувство вины и др.
Инсталляция ресурсов.
Полный протокол работы с расстройствами пищевого поведения.
Когнитивное «переплетение»: проактивная стратегия работы со сложными клиентами при блокировке переработки травматических воспоминаний. Примеры работы.
Авторский вариант комбинированной EMDR-терапии обсессивно-компульсивного расстройства, усиленный приемами стратегической терапии.
Разбор клинического примера обсессивно-компульсивного расстройства и первых сессий комбинированной терапии.
Анализ супервизионного видео. Супервизия в общей группе.
Обсуждение возможных затруднений, возникающих у психологов при использовании метода EMDR-терапии.
Подведение итогов освоения программы.

* Содержание модуля может незначительно варьироваться в зависимости от групповой динамики обучения.

Автор и ведущий курса – профессор В.А. Доморацкий, доктор медицинских наук, практикующий специалист, действительный член и руководитель модальности «Эриксоновская психотерапия и эриксоновский гипноз» в Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиге. Психотерапевтическая практика составляет около 40 лет. Использует метод десенсибилизации и переработки движениями глаз и его модификации (EMDR 2.0) в своей клинической практике более 25 лет. Регулярно проводит длительные обучающие программы по эриксоновскому гипнозу, а также семинары по психотерапии с помощью движений глаз (EMDR, версия 2.0), краткосрочной стратегической психотерапии, психотерапии сексуальных дисфункций и супружеских дисгармоний, психотерапии психосоматических расстройств. Автор и соавтор более 250 научных публикаций, в том числе 15 книг.

Продажник

​

Курс на английском языке

Практическое руководство и набор инструментов, которые показывают, как создавать профессиональные бренды, логотипы и визуальный дизайн с помощью нового ИИ-моделя - полностью бесплатно.

• Без подписок
• Без платных кредитов
• Без сложных программ
• Без дизайнерских навыков

В основе Brand Aid лежит новый, современный AI-инструмент, который позволяет получать премиальный результат за считанные минуты, и мастер-промпт, разработанный автором для пошагового создания идеального дизайна.


Что делает Brand Aid особенно ценным:

• 100% бесплатное внедрение — никаких скрытых расходов
• не нужен опыт в графическом дизайне
• не нужны Photoshop, Illustrator, Midjourney или платные ИИ
• не нужно уметь писать сложные промпты
• ИИ делает всю работу за тебя

​

Структурированное пособие от специалистов Учебного центра для женщин, которые хотят понимать риски, ориентироваться в симптомах и диагностике.

Что будет в уроке:
Статистика, признаки и симптомы женской онкологии, логика ранней диагностики, связь гормонального здоровья и онкологических рисков.

Что получите:
Методическое пособие · 38 страниц · образовательный формат Подход: Аюрведа, нутрициология, интегративная медицина.

​

Из ощущения, что ты не такая, какой хочешь быть
Ты знаешь, что можешь всё. Изменить тело, зарабатывать, развиваться
Но каждый срыв рушит веру в себя
Каждый день — качели между надеждой на классное будущее и разочарованием

Я пыталась «взять себя в руки» больше 8 лет, но чем больше я старалась — тем хуже становилось.
Вес только рос.
В тех состояниях мне казалось, что я занимаюсь ерундой. Что я хочу большего.
Но моё внимание постоянно сжирают попытки контроля, оценка, сомнения.
Всё давалось с борьбой, а «взять себя в руки» хватало лишь на пару недель.

Я чувствовала, что:
→ Моя природная красота скрыта за отёками, весом и акне
→ Я не вижу значительных результатов, разочаровываюсь и перечёркиваю все срывом
→ После срывов хочу просто уничтожить себя
→ Тело будто против меня: стресс, усталость, проблемы с пищеварением, гормонами, сном
→ Если съедаю «неправильное», вижу себя грязной, неопрятной, уродливой
→ Я мечтаю носить то, что мне нравится, но ужасно стыжусь своего тела и покупаю простую одежду «по фигуре»
→ Моя самооценка зависит от цифры на весах: плюс 500 г или отёк — и весь день испорчен

И к сожалению, большинство методов убирали симптомы, но не причину:
ЗОЖ и ПП игнорировали психологию, и только обостряли мои срывы и дисморфофобию
Психология привела меня к самообману и нездоровому бодипозитиву, и я набрала +15 лишних кг
Эзотерика снижала тревогу, но не давала реальных изменений
Работа с коучами и нутрициологами давала эффект только пока есть контроль, но без него всё возвращалось обратно

Чтобы создать систему Perfect Body, мне пришлось:
→ С 12 лет перепробовать все способы похудения
→ В 15 лет увлечься нутрициологией, пережить РПП и скачки веса от −15 до +30 кг
→ Поступить в медицинский университет, закончить МИИН и несколько психологических школ
→ 5 лет консультировать как психолог и нутрициолог, помогая девушкам найти свой путь сквозь все способы похудения
→ Проверить Perfect Body на 500 участницах и убедиться, что это работает

Главные результаты девушек, которые прошли PERFECT BODY

- Вес уходит естественно, вместе с тревогой и контролем вокруг тела

- Срывов больше нет, ты выстроила оптимальную гибкую систему

- Тело становится гибким и свободным, больше нет отечности и скованности

- Ты перестаёшь бороться с телом, ты сделала свою фигуру мечты, тема внешности больше не занимает все мысли

- Сон налаживается, состояние выравнивается, ты просыпаешься с желанием жить

- Ты видишь себя красивой, больше нет ощущения, что с тобой что‑то не так

- Теперь твой выбор происходит не из позиции "пока соглашусь на это, я еще недостаточная", а из глубокого чувства "я классная, легкая и достойная, и я уже выбираю самое лучшее для себя"

Программа курса

0. Вводное Видео. Правила И Намерения
1. Лекция 1. Perfect Mental
2. Лекция 2. Рпп И Снятие Ограничений
3. Лекция 3. Уверенность И Право Быть Собой. Собственное Принятие
4.1 Лекция 4. Сексуальность
4.2 Лекция 5. Агрессия
5.1-5.5 Практики
6. Лекция 6. Реализация И Стабильная Самооценка В Мире В Котором Всем На Тебя Пофиг
7. Лекция 7. Мотивация Которая Работает
8. Лекция 8. Грамотная Постановка Намерения
9. Лекция 9. Завершение Темы Мотивации. Психосоматика И Отражение В Теле
10. Лекция 10. Работа Со Стрессом
11. Лекция 11. Рацион
12. Лекция 12. Жиросжигание
13. Лекция 13. Набор Мышечной Массы
14. Лекция 14. Тренировки
15. Лекция 15. Состояние Кожи И Волос
16. Лекция 16. Добавки
17. Лекция 17. ЧекАп
18. Лекция 18. Бессонница
19. Лекция 19. Все Упражнения Для Массажа Лица

Также в состав курса входят пдф файлы, гайды, практики, скрипт проработки.

Продажник

​

Поскольку органическое продвижение продолжает набирать обороты и вытесняет даже любимый всеми сарафан, мы подготовили для вас гайд:

Instagram для психологов: курс-гайд по системному продвижению без сложного монтажа, с пошаговой инструкцией настройки аккаунта и адаптации алгоритмов под вас.

Ты психолог, коуч или эксперт. Ты знаешь, что можешь помогать еще большему количеству людей через Instagram, но мысль о съемках, монтаже и «работе блогера» пугает.

* Кажется, нужно быть раскрепощенным, снимать лицо и тратить часы на съемки.
* Кажется, что конкуренция огромная и «выстрелить» уже невозможно.
* Кажется, что это долгий путь в год, прежде чем появятся первые клиенты.

А что, если я скажу, что твоя экспертиза и глубокое понимание людей — это уже твой главный контент-козырь? И что вести блог можно, делая акцент на смыслах, а не на своей внешности?

Курс построен в виде текстовых постов-уроков, раскрывающих главные нюансы упаковки профиля и создания рилсов, которые позволят им начать путь к популярности.

Что внутри? Детальный разбор всех 15 модулей:

Курс состоит из 15 емких, практических уроков-постов. Каждый решает одну конкретную задачу.

БЛОК 1: ФУНДАМЕНТ И МЫШЛЕНИЕ

1. Почему Instagram — это маркетплейс. Перестаем думать о соцсети как о фотоальбоме. Начинаем видеть в нем рынок, где твой контент — товар, а алгоритм — продавец.
2. Настройка собственной рекомендательной ленты. Критически важный шаг! Ты научишься за 3 дня «обучать» Instagram, чтобы он показывал твой контент именно твоей целевой аудитории, а не случайным людям.
3. Автоматизированный поиск идей. Готовые промты для ChatGPT, чтобы за 5 минут генерировать месяц контента. Принцип адаптации трендов и «сериальности» для взрывного роста.
4. Думай как Instagram. Понимаем истинные цели платформы: удержание внимания, безопасность, удовлетворенность пользователя. Начинаем играть по ее правилам, становясь желанным партнером.
5. Как работают алгоритмы. Четкий разбор по пунктам: что именно (досмотр, репосты, комментарии) и в каком порядке оценивает система, чтобы продвинуть твое видео.

Спойлер: Далее о программе:

БЛОК 2: СОЗДАНИЕ ЦЕПЛЯЮЩЕГО КОНТЕНТА

6. Алгоритм — это зритель. Учимся создавать контент, который триггерит не систему, а эмоции и потребности твоего идеального клиента.

7. Удержание внимания. Искусство быть незанудным экспертом. Правила написания сценария без воды, проверка на простоту и создание «пирамиды интереса».

8. Визуал.

Большая подборка идей для визуала без показа лица: работа руками, метафорические предметы, стоки, раскадровка, экранные записи.

9. Как технически удерживать внимание. Конкретные приемы: хуки (визуальные, текстовые, музыкальные), динамика кадров, работа с текстом на экране, управление темпом речи.

10. Оборудование и софт. Минимальный набор для старта (штатив, свет, микрофон). Детальный гайд по настройке камеры смартфона и обзор приложений для монтажа (CapCut, Canva).

БЛОК 3: ТЕХНИЧЕСКАЯ ИСПОЛНЕНИЕ И ПРОДВИЖЕНИЕ

11. Монтаж, титры, обложка, SEO. Пошаговый чек-лист финальной сборки рилса: от автосубтитров до цепляющей обложки. Как писать описание, которое превращает просмотр в действие.

12. Как превращать просмотры в подписчиков. Приемы серийности, работа с актуальными (Highlights), правильные призывы к действию. Как сделать так, чтобы человек, зашедший в профиль, не ушел без подписки.

13. Как превращать подписчиков в клиентов. Построение воронки доверия внутри Instagram. От бесплатного рилса к лид-магниту (гайду), от сторис-разогрева к персональному предложению в директ. Без спама и агрессии.

БЛОК 4: УПАКОВКА И РАБОТА С РЕЗУЛЬТАТОМ

14. Упаковка профиля и что делать с хейтерами. Формула идеальной шапки профиля, которая закрывает боль и ведет к действию. Стратегия работы с негативом: почему хейт — это хорошо, и как на нем зарабатывать.

15. Финальные рекомендации. Итоговый чек-лист перед стартом: проверка аккаунта, чистка, переключение типа профиля, настройка менталитета владельца «маркетплейса».

Что вы получите:

Систему, а не разрозненные советы. От настройки ленты до закрытия сделки.
Готовые инструменты: промты для AI, шаблоны для упаковки, чек-листы монтажа.
Понимание логики алгоритмов, чтобы всегда быть на шаг впереди, даже когда правила меняются.
Уверенность в том, что твоя экспертность — главная ценность, а камера — лишь инструмент.
План первых действий, с которого можно начать уже завтра.
Стоимость этого структурированного знания, собранного из опыта продвижения десятков экспертов?

1 500 рублей. Это меньше, чем одна консультация. И доступ к курсу — безлимитный.

Это инвестиция в твой цифровой кабинет, который будет работать на тебя 24/7, привлекая клиентов, пока ты спишь, отдыхаешь или работаешь с текущими.

​

Свитер КОСЫ ДЕЙНЕРИС
Круглая кокетка и реглан все не отпускает...

Эта задумка лежала давно и не отпускала меня) но как всегда не хватает то времени, то сил, то выдержки, то пряжи, то нужного заказчика ))достаточно благодарного ....
А сейчас всё сложилось: в новогоднюю каникулы нашлось время, пряжа и заказчик - Я!

Долгое это занятие... трудоёмкость зашкаливает

Но посмотрите! Разве оно того не стоит ???

Пряжа:
Мелкое букле Luxury Selection By.Ri.Go. Art. Top Boucle
16%Ws 34%Se 50%Wv
2000/100
3сл
Арт.Isabel от Fabiano
58% альпака, 15% меринос, 27% па
900м/100гр
Вес 480г
реглан
круглая кокетка
максимально скрыты швы
машина 5кл

​

Мастер- класс по вязанию спицами
Размеры: 42/44 (обхват груди до 90 см), 46/48 (обхват груди до 98 см), 50/52 (обхват груди до 106 см).

Вам потребуется: пряжа Gazzal Marilyn&Merinos (41% австралийская шерсть мериноса, 59% полиамид/ 50 грамм на 88 метров),
Kutnor Raffinato (хлопок, пайетки, 415 метров на 50 грамм)
Спицы №6, спицы №4
Пуговицы от 20 до 25 мм 5 штук.

Обмеры готового изделия: 42/44 - ширина 56 см, длина 51 см
46/48- ширина 60см, длина 54 см
50/52-ширина 64 см, длина 57 см

Необходимые навыки: умение набирать/закрывать петли, вязать лицевые/изнаночные петли.

​

Сон: биоритмы и образ жизни; приемы для быстрого засыпания; кофеин и аденозин – влияние на сон; бады для восстановления сна; повышения уровня серотонина и мелатонина.
2 схемы для восстановления сна + ночное апноэ (храп; остановки дыхания).