Новые складчины | страница 5

​

3 секрета здоровой шеи:

Чего не знают в стандартной медицине — открытия 40-летней практики

• Триггерные точки
• Участки хронического перенапряжения в мышцах — ключ к решению проблем с шеей. Работа с ними может оказаться важнее любых упражнений. Когда расправляем триггеры, освобождаем зажатые сосуды и нервные окончания.
• Глубокий цилиндр шеи
• Шея — это не только 7 шейных позвонков. Основание цилиндра прячется глубоко в грудной клетке. Если там возникают зажимы — проблемы появляются выше. Поэтому начинаем работу снизу, а не с самой шеи!
• Водно-питьевой режим
• Обезвоженные мышцы становятся жесткими — в них быстрее формируются триггерные точки. При достаточной гидратации ткани остаются эластичными, улучшается скольжение мышечных волокон и ускоряется восстановление.

Ограничения стандартного подхода

Из 40-летнего врачебного опыта: почему лекарственная терапия не всегда дает стойкий результат при проблемах с шеей

• НПВС (нестероидные противовоспалительные)
  Особенность: Снимают воспаление — защитную реакцию организма на зажатые ткани. Временно убирают симптом, но не устраняют причину.
  Наблюдение: При длительном приеме возможны побочные эффекты (ЖКТ, давление). Механические зажимы остаются — боль может вернуться.
• Хондропротекторы
  Позиционирование: Предполагается «питание для хряща», поддержка межпозвонковых дисков.
  Практическое наблюдение: При сдавленных тканях питание затруднено. По принципу обратной связи организм может снижать собственную выработку. Без устранения зажимов эффективность может быть ограничена.
• Сосудистые препараты без устранения зажимов
  Механизм: При зажатых сосудах препараты расширяют здоровые обходные пути, но не устраняют механическое сдавление.
  Важно понимать: Постоянная нагрузка на компенсаторные пути может приводить к их истощению. Рекомендуется консультация врача о необходимости работы с первичной причиной — механическими зажимами.
• Блокады без работы с причиной
  Принцип действия: Гормональные препараты снимают болевой синдром, блокируя воспалительную реакцию в месте введения.
  Наблюдение из практики: При частом применении без устранения механических "тисков" эффект может снижаться. Важно работать не только с симптомом, но и с первопричиной — восстановление нарушенной биомеханики.

Экологичный путь: освободить зажатые ткани

Зажатые ткани имеют одну перспективу — угасание. Нарушено кровоснабжение, затруднен венозный отток, накапливаются токсины, клетки переходят в режим работы без кислорода. Освобожденные ткани получают совершенно другую перспективу — восстанавливается приток чистой крови, нормализуется отток отработанных веществ, запускаются процессы регенерации и естественного омоложения.

Конспект вебинара

После вебинара у многих участников сложилось целостное понимание, почему шея болит и почему таблетки не решают проблему. Ниже — короткий конспект ключевых идей и мягкий план действий.

1. Откуда берётся боль и головокружение

• Мышечные «тиски» в проекции шеи сдавливают ткани и мешают венозному оттоку. Это даёт тяжесть в голове, головные боли, шум в ушах, головокружение.
• Артерия и вена идут рядом, но вена сжимается легче. Сначала снижается отток, затем организм компенсаторно уменьшает приток — возникает утомляемость, «туман» в голове.
• Триггерные точки формируются из‑за однотипных движений и регулярных шаблонных нагрузок. Они поддерживают спазм 24/7 и провоцируют боль, хруст, онемение пальцев.

2. Почему «грыжа — не приговор»

• Грыжа часто является следствием хронических мышечных тисков, а не первопричиной боли. Если убрать мышечные тиски, симптомы уменьшаются даже без операций.
• Организм умеет растворять грыжи (резорбция) — макрофаги съедают «грыжевую сосульку». Нужно убрать тиски и дать организму время.

3. Синдром позвоночной артерии

• Ключ к хорошему самочувствию — расправить мышцы шейного отдела позвоночника и «освободить» венозный отток, а не «стимулировать» приток артериальной крови лекарствами.
• Безопаснее действовать мягко: избегать резких вращений и перегрузок.

4. Мягкий план из 3 шагов

• Вода и дыхание: поддерживаем гидратацию, добавляем спокойное дыхание до/после практик.
• Проработка триггерных точек: подзатылочная «звезда», трапециевидная, грудные мышцы — только мягкие техники, руками/мячиками.
• Базовые упражнения ежедневно, 10–15 минут: «пишем буквы локтем», «поцелуй жирафа», щадящие движения без рывков.

Программа:

Модуль 1. Теория понятным языком

Как устроен «глубокий цилиндр» шеи, почему стандартные подходы не дают стойкого эффекта и как безопасно работать с шейным отделом без лекарств и перегрузок.

• Шея как система: мышцы, сосуды, нервы
• Почему болит: механика мышечных «тисков»
• МРТ и диагнозы: что важно понимать
• Ошибки стандартного лечения (НПВС, хондропротекторы, блокады)

Модуль 2. Работа с триггерными точками — ключ к успеху

Научитесь находить участки хронического перенапряжения и мягко с ними работать. Работа с триггерами может оказаться важнее любых упражнений.

• Карта частых локализаций триггерных точек: подзатылочная «звезда», ГКС, трапеции, грудные, надостные, подостные
• Пошаговые техники проработки руками и с мячиками
• Как не навредить: мягко, осторожно, без перегрузок
• Что делать после: дыхание, вода, отдых, контроль самочувствия

Модуль 3. 4 комплекса гимнастики

Пошаговая система от базовой адаптации к мягкой растяжке и укреплению. Каждый комплекс — логичное продолжение предыдущего.

• Комплекс 1 — адаптация и дыхание (грудное, диафрагмальное)
• Комплекс 2 — подключаем 7 шейных позвонков мягко (через 2-3 недели)
• Комплекс 3 — статические опоры и связочный аппарат (через 3 месяца)
• Комплекс 4 — растяжка боковых, передних и задних отделов
• Упражнения: «поцелуй жирафа», «пишем буквы локтем», раскрытие грудины

Модуль 4. Дневник прогресса

Личный инструмент мотивации и контроля: отслеживаете самочувствие, какие причины приводят к обострению и динамику выполнения упражнений. Становитесь экспертом по собственному здоровью.

• Как фиксировать самочувствие и нагрузку
• Как находить причины обострений («Что могло спровоцировать обострение?»)
• Как корректировать план занятий (сделать шаг назад или идти дальше)
• Визуальная аналоговая шкала оценки боли (0-10 баллов)

Тариф Онлайн версия

• 18 видеоуроков с детальными инструкциями
• 4 готовых комплекса для выполнения
• Дневник прогресса для отслеживания результатов

​

Курс состоит из шести модулей, каждый из которых посвящён одному из ключевых аспектов продаж.

Модуль 0. Как научиться продажам.
Этот модуль поможет вам разобраться, как устроено обучение, какие чаты и инструменты использовать, а также как сделать ваше обучение более эффективным.

Модуль 1. Это база
Вы узнаете, почему продажи — это не только про бизнес, но и про повседневную жизнь. Разберёте мифы, ограничивающие убеждения и замените их на установки, которые помогут вам уверенно продавать продукты и услуги.

Модуль 2. Продукт
Вы поймёте, как знание продукта делает продажи естественными и уверенными. Научитесь определять потребности клиента, превращать характеристики в выгоды и формулировать УТП.

Модуль 3. Клиентский путь
Вы изучите, как клиент принимает решение о покупке, какие мотивы им движут и как вовремя распознать его готовность к сделке. Научитесь адаптировать стратегию общения под разные типы клиентов.

Модуль 4. Как общаться, чтобы продавать
Вы узнаете, как произвести сильное первое впечатление на клиента, выстроить с ним уверенную коммуникацию и работать с возражениями. Освоите техники активного слушания, чтобы продавать без давления и навязчивости.

Модуль 5. Инструменты продаж
Вы изучите ключевые каналы продаж, научитесь составлять сценарии продаж, применять психологические триггеры
и адаптировать подачу под клиента.

Модуль 6. Как продать себя и свои идеи
Вы научитесь грамотно упаковывать свои навыки, презентовать проекты и управлять профессиональным имиджем.
Освоите техники питчинга, создание резюме и структурирование самопрезентации.

​

Ваш новогодний комплект

• Новогодний гайд
  Подробный план действий на весь декабрь.
• Вы точно знаете что готовить заранее какие продукты купить и как сократить время на кухне.
• Новогоднее меню
  Готовое меню с рецептами на праздничные дни.
• Простые блюда понятные инструкции и минимум стресса перед столом.
• Рационы на две недели
  Сбалансированные варианты питания которые экономят время в будни.
  Вы знаете что готовить каждый день без хаоса и лишних трат.

Новогодний гайд, меню и заготовки на праздники

4 красивых гайда: Новогодний гайд, Новогоднее меню, два недельных рациона
Это комплект который снимает с вас весь декабрьский стресс.
Больше не нужно листать рецепты искать идеи и думать когда что готовить.
Вы открываете гайд и видите четкий простой план который ведет вас к спокойным праздникам.
Меню на праздничные дни
Рецепты которые получаются с первого раза
Списки продуктов чтобы не бегать по магазинам
План заготовок на несколько недель
Рационы на каждый день чтобы не задумываться что готовить
Приготовьте вкусные и полезные блюда к праздникам без спешки и хаоса.

Все рецепты, списки продуктов и заготовки собраны в одном удобном гайде.

• Вы сэкономите время в декабре
• Вы будете знать что готовить каждый день
• Вы накроете праздничный стол без стресса

Мы собрали материалы так, чтобы вы могли готовить без стресса.
Каждый файл открывается и сразу говорит что делать.
Вам не нужно искать рецепты, думать о меню или разбираться в списках продуктов.
Весь декабрь разбит на понятные шаги, которые экономят время и силы.

​

Кто такой Go‑разработчик?

Go-разработчик — это специалист, который создает инновационные, масштабируемые и эффективные IT-решения для крупного бизнеса.

Почему именно голанг-разработчики так нужны компаниям?

• Простота
  Go имеет понятный синтаксис, что позволяет разработчикам быстрее писать код и легче его поддерживать. Это значит, что компании могут экономить время и деньги.
• Производительность
  Программы, написанные на Go, работают быстро и могут обрабатывать большие объемы данных. Это особенно важно для компаний, которые хотят оставаться конкурентоспособными.
• Перспективы роста
  С каждым годом количество вакансий для Go-разработчиков растет. Это означает, что у тебя есть отличные шансы найти интересную и хорошо оплачиваемую работу.
• Работа в команде
  Язык Go разработан с учетом командной работы. Это позволяет нескольким разработчикам легко сотрудничать над одним проектом, что значительно ускоряет процесс разработки.

Кому подойдет курс?

Наш курс по Go-программированию разработан для начинающих и продолжающих, желающих освоить новый язык с нуля или углубить свои знания.

• Новички в программировании
  Ты сможешь начать свой путь в IT и освоить один из самых перспективных языков за счет простоты и понятности его синтаксиса.
• Технические специалисты
  Ты сможешь сменить IT-профессию и перейти в сферу разработки.
• Опытные разработчики
  Ты сможешь расширить свои навыки и освоить Go для карьерного рос

Программа:

1. Go Base. Освоишь базу языка Go, научишься писать код и создашь свой первый проект.

• Язык Go
• Типы данных
• Функции
• Условные операторы
• Циклы
• Структуры данных
• Разработка консольных приложений
• Go compiler
• Go modules
• Go vet
• Git
• Terminal
• Debugger
• Go documentation

2. Основы Go. Изучишь основы языка Go для бэкенд-разработки. Научишься писать более сложный код.

• Структура Go проектов и Go Modules
  Профессиональная организация кода, правильная структура проектов, соглашения по именованию пакетов и файлов, система Go Modules, подключение внешних библиотек, основы работы с Git.
• Типы, указатели и управление памятью
  Строгая типизация, обеспечение типобезопасности, указатели, escape-анализ компилятора, оптимизация кода.
• Функции, defer, panic, recover
  Функции как значения, замыкания, анонимные функции, механизмы обработки ошибок через defer, panic и recover, собственные типы ошибок.
• Структуры данных: срезы, карты
  Коллекции, устройство срезов, использование карт, вложенные структуры данных, встраивание типов.
• Интерфейсы и полиморфизм
  Интерфейсы как контракты поведения, неявная реализация, полиморфизм, стандартные интерфейсы Go.
• Юнит-тестирование и бенчмаркинг
  Unit-тесты, пакет testing, создание бенчмарков, мок-объекты, table-driven tests, тестирование интерфейсов.
• Работа с файлами и JSON
  Чтение и запись файлов, создание и удаление файлов, обработка JSON-данных, потоковая обработка данных.

3. Работа с пакетами, каналами и горутинами. Изучишь конкурентную модель многопоточности и разработаешь полноценное приложение с обработкой ошибок, логированием и возможностью развертывания.

• Goroutine и Channel Basics
  Конкурентность и параллелизм, горутины, каналы, worker-pool, Context.
• Mutex и Context
  Синхронизация и безопасность данных, race conditions, Mutex и RWMutex, таймауты, дедлайны, передача значений.
• net/http Router
  Создание веб-сервисов, основы HTTP, пакет net/http, роутинг, REST API, graceful shutdown.
• Финальный проект блока
  Сервис мониторинга доступности, проверка работоспособности веб-сервисов, логирование, обработка ошибок, подготовка к продакшену.

4. Основные принципы программирования. Освоишь лучшие практики программирования, паттерны, структуры данных и оптимизацию кода.

• Введение в базы данных и PostgreSQL
  Основы SQL, установка и настройка PostgreSQL, проектирование таблиц и связей, миграции.
• Паттерны работы с данными и чистая архитектура
  Repository, разделение на слои, dependency injection, тестируемость, независимость от фреймворков.
• Безопасность в Go-приложениях
  SQL-инъекции, методы защиты, аутентификация и авторизация, JWT.
• Продвинутая работа с данными
  Оптимизация запросов, индексы, анализ планов выполнения, пагинация, кэширование, мониторинг производительности БД.

5. Go pre-project. Разработка собственного API-проекта с использованием веб-сервера, кеширования и инфраструктурных инструментов.

• Взаимодействие с HTTP сервером
  TCP-протокол, контейнеризация, создание HTTP-серверов, middleware, аутентификация, обработка CORS, REST API, документация API.
• Применение чистой архитектуры
  Контроллеры, use cases, repository, разделение слоёв, паттерны Facade и Super Service.
• Взаимодействие с системой кеширования
  Интеграция с Redis, хранение данных, стратегии кеширования, управление временем жизни данных.
• Мониторинг приложения
  Сбор и экспорт метрик, время ответа, нагрузка, использование памяти, настройка Grafana, мониторинг микросервисов.

6. Go Advanced. Работа с микросервисной и event-driven архитектурой.

• Применение RPC
  JSON-RPC, gRPC, генерация кода, создание клиентов и серверов, обработка ошибок, потоковая передача данных.
• Применение микросервисной архитектуры
  Декомпозиция монолита, взаимодействие сервисов, API Gateway, отказоустойчивость и масштабирование.
• Event Driven Architecture
  Интеграция с брокерами сообщений, обработка событий, обеспечение доставки, мониторинг производительности.

7. Командный проект. Работа над командным проектом с ментором. Процессы приближены к реальной разработке в IT-компании.

• Один из проектов
  Платформа рекомендаций фильмов с оценками пользователей и персонализированными рекомендациями через Telegram-бота.

8. Подготовка к собеседованиям. Подготовка к техническим собеседованиям и систематизация знаний.

• Как всё устроено
  Этапы подбора в IT-компаниях, анализ вакансий, требования и ожидания от кандидатов.
• Промежуточная практика и навыки интервьюера
  Пробное собеседование, обратная связь, критерии оценки, рекомендации по улучшению.
• Финальное собеседование
  Итоговое ревью знаний, практические навыки, готовность к трудоустройству.

​

5 съемок
В студии со снегом вспышки
В студии с елками классика
Съемка просто дома у елки!
На улице с елками
На улице со снегом

Чему научитесь?

• Идеи для новогодних кадров
• Как показать атмосферу елки!
• схемы света в студии!
• Как делать нейросеть видосы
• фотки с эффектами для нг
• Как делать топ с 1 вспышкой
• Создаем искусственно снег
• Съемка в студиях
• схемы света
• Постоянный свет led
• импульсный свет с насадками
• Как показывал круто огоньки!
• Как создавать снег
• Все про настройки с елками!
• Пресеты 3 шт

​

Важные аспекты курса

• Вы автономны — вы не сопротивляетесь, вы не создаёте напряжения тому, какой бы опыт вам хотелось прожить.
• Вы заказываете себе опыт, и вокруг вас начинает закручиваться это кино.
• Вы начинаете притягивать, участвовать и проживать то, что себе заказываете.

Сухие дни «СД» — инструмент по вскрытию матрицы

• Само «неедение» — не цель.
• Это не про голодание.
• Это про расширение сознания.
• Про новые знания о себе и мире.

Что вы получите:

• Возможность по-новому посмотреть на себя и свою жизнь
• Разгрузка и лёгкость перед новыми этапами жизни
• Новые знания о самом себе
• Познание внутреннего и внешнего мира, времени и пространства, новые ориентиры радости
• Неедение может стать реальностью как спецэффект, побочное действие
• Повышение чувствительности
• Увеличение уровня энергии, лёгкость
• Счастье и радость от осознания происходящего

Происходит понимание:

• В каком вы состоянии сейчас, на данный момент
• Какое состояние тела и системы: физическое состояние, степень загрязнения
• В каком состоянии голова, что происходит в мышлении
• Вы дома, в себе, или где-то далеко в поисках лучшей жизни
• Насколько ваша жизнь живая или вы в режиме автопилота
• Насколько вы зависимы от правил и установок

Эта практика подойдёт для всех и каждого.

Она даёт возможность получить опыт взаимодействия с собой, с телом, с мыслями и немного прикоснуться к живой жизни.

Важно:

• Сухие дни — не про еду и воду.
• Это про ограниченность нашего мышления и про то, что границы и правила дозволения мы придумываем себе сами.
• Их можно раздвигать и расширять.
• Это про безграничные возможности нашего тела и его автономность.
• Сухие дни — это жизнь
• Жизнь не нужно откладывать на потом, жить нужно сейчас.
• Выбор «отложить на потом» выводит тебя на новый круг, который дальше от цели.
• Выбор «жить сейчас» открывает новые двери.

Всё просто

Не нужны тайные, мистические практики для радости жизни.
Применяйте то, что всегда под рукой, то, чем пользуетесь ежедневно, в чём участвуете как необходимость жить.

​

Аналитический сеттинг – то, что формирует пойэтическую реальность психоанализа. Его элементы – запрет на прикосновение, время, пространство – превращают физический мир причин и следствий в совместную психическую реальность, а разговор "о" психоанализе в сам психоанализ как событие встречи.
Уилфред Бион и Томас Огден видят в сеттинге не технические правила, но гарантию онтологического достоинства психоанализа, возможность держаться уважения как аналитического аффекта, способного послужить камертоном в зачастую весьма сложном общении двоих.

Сеттинг – не только правила коммуникации, но и граница между мирами, стеклянная стена, отделяющая мир повседневных дел и событий от мира грез и фантазий, которые могут быть так похожи на первые. Как защитить эту границу? Как превратить мир фактов в мир грез? Как связаны психическое и магическое, а также каким образом миф и ритуал фундируют формальные элементы психоаналитического взаимодействия, превращая терапевтический альянс из прагматического соглашения в паутину переноса?

Для кого:

• для студентов психологических факультетов;
• для начинающих и опытных специалистов любых модальностей;
• для всех, интересующихся.

Мероприятие проводит:
Савченкова Нина Михайловна - доктор философских наук, доцент, психотерапевт психоаналитической ориентации.

​

Кому подойдёт интенсив

• Дизайнерам

Научитесь за секунды создавать новогодние визуалы с помощью нейронок. Поймёте, как заработать в декабре, продавая праздничные нейрофотосессии под любой запрос и сезонные оформления профилей.

• SMM-специалистам

Сможете в пару кликов генерировать оригинальные праздничные креативы — даже если раньше не работали с нейросетями. Получите набор готовых промптов, которые ускорят работу и разгрузят вас под конец года.

• Маркетологам

Сможете делать AI-креативы и запускать новогодние кампании хоть в последний момент — без дизайнеров и десяти раундов правок. Получите секретные промпты, которые сделают рекламу ярче и эффективнее.

• Контент-мейкерам

Научитесь быстро делать фото и видео, которые ярко выделятся на фоне других новогодних креативов. Сможете сделать больше контента за меньшее время и взять больше заказов перед праздниками.

Программа обучения
День 1. Замораживаем скроллинг: делаем картинки, которые выделятся среди других новогодних креативов
Итог дня: 3 готовых новогодних изображения в вашем портфолио + секретные формулы для быстрых креативов
День 2. Творим новогодние чудеса: оживляем статичные картинки и превращаем их в вирусные видео
Итог дня: готовый видеокреатив, который можно сразу же выложить в соцсети
День 3. Монетизируем ёлочки и снеговичков: находим клиентов под Новый год
Итог дня: сможете спланировать стратегию заработка на нейрокреативах

Интенсив ведёт Валит Султанов

Валит — AI-практик, который помогает большим медиакомандам адаптироваться в ИИ-реальности

• Экс-креативный директор в Skillbox. Именно он с 2014 года строил с нуля команду продакшена и создавал наш легендарный видеоформат обучения
• Наставник топовых блогеров и тренер креаторов. В том числе обучал блогеров продюсерского цента Insight People («Газпром-Медиа»)
• Текущие клиенты: Haier, Okko, Skillbox, «Нетология» и другие топовые бренды

​

За 12 недель вы получите инструменты для старта практики: от протокола ведения первой консультации до системы выхода на стабильный поток клиентов.

Что такое наставничество?

• Трехмесячная групповая программа для начинающих специалистов, которая поможет применять полученные знания в реальной практике.
• Под руководством наставника вы пройдете путь от первого кейса до стабильного потока клиентов.

Вы сможете:

• Сформировать свой бренд и позиционирование
• Начать проявляться в соцсетях
• Найти первых клиентов
• Выстроить свою систему работы
• Консультировать уверенно и без выгорания
• Это четкий план — от поиска себя в профессии до первых клиентов, отлаженных процессов и карьеры со стабильным доходом.

Кому подойдет:

Знаете теорию, но не понимаете, как реализовать её на практике с живыми клиентами и монетизировать свою экспертизу

• Много теории, но нет системы
• Страшно брать деньги
• Нет клиентов

Что получите:

• Протоколы работы

Боитесь проявляться как специалист и вести социальные сети

• Есть страх вести соцсети
• Нет понимания, как продвигаться
• Синдром самозванца

Что получите:

• Сильное позиционирование
• Узкая ниша

Клиенты прекращают работу и вы получаете негативную обратную связь

• Нет структуры работы
• Уходит много сил
• Клиенты отказываются от сопровождения

Что получите:

• Шаблоны консультаций
• Уверенность в себе

Хотите перейти в новую профессию — туда, где есть смысл и энергия

• Выгорание на текущей работе
• Нутрициология стала хобби, но пока не профессией
• Неясно, как монетизировать знания

Что получите:

• Инструменты для монетизации
• Переход в профессию
• Алгоритмы взаимодействия

Готовитесь к ведению первого дипломного клиента

• Боитесь ошибок и не знаете, с чего начать
• Только учитесь и боитесь заявить о себе
• Страх ошибок

Что получите:

• Навыки сопровождения клиента
• План сопровождения

Наставничество создано для студентов и выпускников УОМ, которые хотят превратить знания в практику, найти первых клиентов и работать без выгорания.

Новый поток — усиленная программа для быстрых результатов:

Для практикующих, которые хотят углубить знания:

• Фокус на сложные случаи и обратную связь от эксперта
• Погружение в медицинские аспекты
• Акцент на научную базу и работу с врачами

Для новичков, которые хотят начать практику как можно скорее:

• Фокус на поиск клиентов, позиционирование и консультирование
• Алгоритмы для старта карьеры — с нуля до первых клиентов
• Поддержка в продвижении, личном бренде и монетизации знаний

Мы сохранили лучшее из предыдущего опыта и добавили новые инструменты, шаблоны и практические задания, которые помогут вам получить результат уже в первые недели программы.

Программа:

• 13 встреч
• 16 рабочих файлов

Месяц 1. Позиционирование и поиск клиентов

• Встреча 1. Вебинар: Позиционирование себя на рынке, продвижение, поиск клиентов. Групповая коуч-сессия: синдром самозванца
  Домашнее задание: Сформулируйте свое УТП, позиционирование и самопрезентацию
• Встреча 2. Разбор кейсов по позиционированию от эксперта. Обратная связь по домашним заданиям
• Встреча 3. Вебинар: Поиск и привлечение клиентов с помощью социальных сетей и без них
  Домашнее задание: выбрать канал коммуникации и способы привлечения клиентов
• Встреча 4. Мастермайнд: групповой разбор задания + обратная связь от эксперта

Месяц 2. Первая консультация и рекомендации

• Встреча 5. Вебинар: Алгоритм работы с клиентом. Первая консультация
  Домашнее задание: Создайте структуру разовой консультации на основе вашего позиционирования
  Задание в парах: Потренироваться проводить первичную консультацию с однокурсником
• Встреча 6. Вебинар: логика выстраивания эффективных рекомендаций
  Домашнее задание: Составьте рекомендации для реального клиента
• Встреча 7. Разбор кейса от эксперта: создание рекомендаций
• Встреча 8. Мастермайнд: групповые разборы кейса студента, обратная связь от эксперта

Месяц 3. Сопровождение клиента и работа с внутренним ресурсом

• Встреча 9. Вебинар: Сопровождение клиента. Границы работы специалиста. Взаимодействие с врачами, психологами, профильными специалистами.
  Домашнее задание: Составить список инструментов и ресурсов для сопровождения, описать наиболее подходящий формат сопровождения клиента, создать план еженедельных встреч, сформировать способы оценки прогресса клиента
• Встреча 10. Разбор кейса от эксперта: план сопровождения реального клиента
• Встреча 11. Мастермайнд: групповой разбор кейсов участников, составление плана сопровождения
• Встреча 12. Сохранение ресурса специалиста: как не выгореть, сохранять и преумножать свой внутренний ресурс
• Встреча 13. Подведение итогов наставничества и выпускной

​

Новый год по праву может считаться самым главным праздником в году!

Это то самое время, когда семья, близкие и родственники могут собраться за одним столом, и как в старые добрые времена под звон бокалов, наполенные пузырьками игристого, можно душевно встретить этот прекрасный праздник!

Дорогие друзья!
Мы рады приветствовать вас на нашем курсе «НОВОГОДНИЙ СТОЛ». Вас ждет более 60 уроков с самыми яркими и праздничными рецептами.

Салаты, горячее, закуски, пироги и пирожки, торты, кексы и многое другое! Мы постарались от души! Вся наша команда в трудилась над этим курсом почти месяц.

Программа

• Начинка "Овощная"
• Начинка куриная с шампиньонами
• Начинка сладкая с яблоками и брусникой
• Начинка картофельная с сыром Камамбер
• Начинка мясная с сыром Горгондзола
• Начинка с тунцом и горчицей
• Начинка с яблоками и манго
• Начинка с черной смородиной
• Начинка шоколадная
• Рубленое тесто
• Песочное тесто
• Миндальный крем для пирогов
• Груша в сиропе
• Пирог овощной
• Пирог с курицей и шампиньонами
• Пирог картофельный с сыром Камамбер
• Пирог с тунцом и горчицей
• Крекер-сэндвич с семгой и сыром чеддер
• Влажный морковно-апельсиноввый кекс в мягкой помадке, с вяленой вишней и грецким орехом
• Печеночный паштет с черносливом, грецкими орехами и коньяком
• Фаршированные шампиньоны с креветкой в соусе терияки
• Картофельный рулет с мясной начинкой
• Праздничные рожки с курицей, грибами и сыром
• Рулет королевская мимоза
• Крекер-сэндвич с форелью и красным луком
• Закусочные трубочки
• Салатные шарики «а-ля мимоза»
• Фаршированные яйца с маринованным огурчиком, сливочным сыром и дижонской горчицей
• Рулет «оливье»
• Тесто для пельмений укропное
• Тесто для пельмений классическое
• Пельмени застольные со свининой и говядиной
• Похмельные пельмени с уткой и зеленью
• Рыбные пельмени с лососем и вешенкой
• Закусочные куриные шарики с курагой и фисташкой
• Ракушки из слоеного теста с рыбной начинкой
• Застольный салат с курицей

​

Размер 21*30 см Photoshop ( для типографии «Фабрика фотокниги»)
6 разворотов + 2 обложки
шрифты в комплекте
Все слои отдельно, все можно двигать и изменять.
Точный размер макета: обложка —47*33,3 см разворот — 41,6*29,6 см
Формат psd

​

Мария Сухоруких
Маркетолог и эксперт по Telegram-каналам
1. За 3 года в Telegram вырастила канал с нуля до 25+ тысяч подписчиков
2. Заработала более 150 млн рублей через свой Telegram-канал
3. Помогла десяткам экспертов создать систему продаж через Telegram без огромных бюджетов на рекламу

Я передам вам все свои пошаговые схемы, которые сама использую в зимний сезон.
Дам готовые форматы постов, офферов и покажу 10 рабочих вариаций мини-воронок под декабрь и январь.
Ваша задача — просто повторить и радоваться продажам, которые приходят даже с небольшим каналом

Программа

№1. Какие продукты реально РАСКУПАЮТ зимой
1. 5 типов зимних продуктов
2. Какой формат, длительность и цену выбрать
3. Как переупаковать ваш текущий продукт под сезон — не придумывать новое
БОНУС:
1. Гайд "15 триггеров, которые нужно добавить в ваши продукты, чтобы их срочно захотели купить"

№2. Прогрев, который работает в декабре
1. 7-дневный план, день за днём. Конкретные темы, фразы и формулы создания постов с примерами из разных ниш
2. Какие форматы заходят, какие — провал. Протестировано в психологии, эзотерике, маркетинге, даже у преподавателя языков
БОНУСЫ:
1. Гайд "15 формулировок для постов" — просто копируйте, вставляйте в свои посты и получайте заявки и продажи
2. Гайд "План прогрева в канале на 7 дней" — список тем для разных ниш на 7 дней. С примерами и фишками для разных проектов, а не общими рекомендациями

№3. 10 мини-воронок для быстрых продаж
1. Пошаговые разборы каждой воронки, чтобы мог повторить даже новичок
2. Берёте схему, запускаете, получаете продажи.

№4. Готовый контент-план для разных ниш на 30 дней декабря
Забудьте про "я не знаю о чем писать"
Я собрала список тем, которые работают именно в декабре.
В нем собраны варианты тем для разных ниш – продажи, психология, фитнес, эзотерика, бизнес и другие
И идеальная структура для каждого поста
Просто берете тему → пишете свой пост по готовой структуре → получаете заявки и продажи

№5. Лёгкие способы привлекать подписчиков зимой с минимальным бюджетом
1. Даю 3 БЕСПЛАТНЫХ СПОСОБА РЕКЛАМЫ для декабря с пошаговыми инструкциями
2. Просто сделайте и получите от 50 подписчиков за 1-2 часа
3. Какую рекламу использовать в январе и как получить подписчика в 3 раза дешевле

№6. Мягкий вход в январь: что делать в первые 7 дней
1. Конкретный план на 7 дней: день 1 — что делаем, день 5 — что делаем
2. Без надрыва, без чувства вины, без сравнения с теми, кто «уже начал»

​

Ткань данных, озеро данных и сетка данных появились относительно недавно и стали рассматриваться как конкурентные альтернативы современному хранилищу данных. У новых архитектур действительно есть весомые преимущества, но, помимо этого, они окружены ореолом предубеждений и мифов. Книга содержит практический обзор архитектур данных, который поможет специалистам в области обработки данных понять преимущества и недостатки каждой из них.

Джеймс Серра, архитектор решений Big Data и хранилищ данных, работающий в Microsoft, рассматривает общие концепции архитектур данных, в том числе то, как хранилищам данных пришлось эволюционировать, чтобы работать с функциями озер данных. Вы узнаете, чем хороши озера-хранилища данных, а также как отличить раздуваемый вокруг сеток данных ажиотаж от их реальных возможностей. А самое главное, вы научитесь определять наиболее подходящую архитектуру данных для своих нужд.

Тема: Библиотека программиста

​

В своем исследовании Лиз Грин обращается к малоизвестному, но крайне важному небесному телу — Хирону. Открытый относительно недавно, этот гибрид планетоида и кометы отражает самые сложные, скрытые в глубине души каждого человека, переживания: боль, травму, незаслуженную обиду. Мотив Раненого целителя особенно актуален в современном мире, где мы ежедневно сталкиваемся с несправедливостью и страданием, своим или чужим. Автор рассматривает влияние Хирона в натальной карте, синастрии и транзитах, подсвечивая тонкие моменты на примерах известных политических деятелей и людей искусства. Книга будет интересна практикующим астрологам и всем, кто хочет и готов лучше понимать себя, свои мотивы и переживания.

​

Подведём итоги так, чтобы внутри стало спокойнее и понятнее, куда двигаться дальше.
Этот год был тяжёлым для многих, и это нормально чувствовать усталость, потерянность, паузы, разочарование или даже нежелание что-то подводить. Но именно в такие периоды особенно важно вернуться к себе: увидеть не только результаты, но и путь, через который вы прошли, то, что выдержали, чему научились, что изменилось внутри.
Мастерская и воркбук станут способом мягко собрать свою личную траекторию, заметить в ней смысл и живое движение, которое не всегда видно в моменте.
Без обесценивания, без «я могла лучше», без давления. Просто честный, тёплый взгляд на свой год и на себя.
И уже из этого состояния мы наметим, каким может быть ваш 2026, такой, в котором есть место вашему темпу, вашим желаниям и вашей истории.

Мастерская для тех, кто хочет почувствовать себя не в гонке и борьбе, а в своей уникальной жизни

• Для тех, кому важно узнать себя глубже, понять, что действительно поддерживает, что даёт энергию и надежду, и как двигаться вперёд без попыток угодить миру или подстраиваться под его требования.
• Для тех, кто устал от самокритики и желания «быть правильным», и хочет научиться идти своим темпом, своим способом, так, чтобы внутренние опоры становились сильнее, а выборы — яснее.
• Для тех, кто хочет перестать разочаровываться в своих желаниях только потому, что старые способы их воплощения больше не работают, и готов увидеть новые пути — живые, реальные, подходящие именно им.
• Для тех, кто хочет замечать собственный опыт, понимать свои внутренние процессы, присваивать то, что раньше казалось «недостаточным», и чувствовать, что движение возможно даже в такие годы, как этот.
• Для тех, кому важно иметь не готовые рецепты, а ощущение внутреннего направления, на которое можно опираться и нести с собой в новый год.

Мастерская поможет вам:

• Мягко присвоить себя — свои шаги, свои переживания, своё движение — и увидеть, что ваш год сделал вас глубже и богаче, а не «недостаточными» или «не справившимися». Это про возвращение достоинства и уважения к собственной истории.
• Войти в 2026 так, чтобы чувствовать больше опоры внутри: понимать, что вас поддерживает, куда вам хочется двигаться, и как может выглядеть жизнь, в которой вы не подстраиваетесь под мир, а идёте своим темпом и своим способом.
• Увидеть свои настоящие намерения и желания — не навязанные, не выученные, а внутренние — и почувствовать энергию и возможность воплощать их в новом году так, чтобы это было в согласии с вами.

В этом году единый формат участия

• Интерактивный воркбук по подведению итогов 2025 года и планированию 2026: поможет присвоить опыт и воплотить подлинные цели в новом году
• Участие в новогоднем ламповом вебинаре с Виталиной 27 декабря
• Телеграм-канал для участников мастерской, где будет теплое общение, разделение опыта работы над воркбуком и тонны вдохновения, чтобы точно дойти до конца