3 практических мастер-класса по молочным продуктам (Александра Бонина)

​

«Кисломолочные продукты для кишечника. Какие вредны, а какие безопасны и полезны?»
На мастер-классе я разобрала все, что касается кисломолочных продуктов.
❓ Какие можно, а какие нет?
❓ В каком случае и когда можно?
❓ А когда временно исключаем?
После просмотра записи вы сможете подобрать для себя те, которые идеально подходят для вашей микрофлоры!

«Остеопороз: кальций или что еще более важно для костей?»
Из записи этого эфира вы получите ответы:
❓ Как восполнять кальций для поддержки плотности костной ткани?
❓ Варианты молока и соуса для восполнения кальция
❓ Почему опасно взять и просто начать пить кальций в добавках «для профилактики остеопороза»?
❓ На какой анализ крови обратить внимание в первую очередь?
❓ Какие витамины мы восполняем в первую очередь при наличии остеопороза?
❓ Какой макроэлемент еще важнее, чем кальций, для плотности костной ткани?

«Молочные продукты: кому можно и нельзя?»
Из записи этого мастер-класса вы получите ответы:
❓ Кому можно есть молочные продукты?
❓ Какой сыр лучше выбирать?
❓ При каких состояниях нужно временно исключить молочные продукты и почему?
❓ Чем заменить молочные продукты в этом случае?
❓ Помогают ли молочные продукты при остеопорозе?
❓ Какой витамин в первую очередь надо восполнять, чтобы кальций лучше усваивался для плотности костей?
❓ Можно ли пить кефир на ночь, если есть цель – похудеть?