Аюрведа для здоровья, души и тела (Ольга Помойнецкая, Асем Адылбаева)

​

Аюрведа для здоровья, души и тела
Начало проекта: 26 января
Вход открыт до 31 января 2026 года
Продолжительность программы — 6 недель

Запустите природные механизмы восстановления организма через самомассаж, движение, дыхание, детоксикацию и особое питание. Объединяем мудрость аюрведы с принципами доказательной, превентивной медицины.
Проект адаптирован для людей с заболеваниями ЖКТ.

• Проект будет объёмным: я всегда даю больше, чем обещаю изначально.
• Без острых блюд и экзотических продуктов.
• Аюрведа, адаптированная для людей с заболеваниями ЖКТ.
• Бессрочный доступ ко всем материалам и обновлениям канала.
• Темы дополняются с учётом запросов участников, которые находятся на проекте.

Программа

1. Основа аюрведы простым языком

• Аюрведа как медицинская система: принципы, логика и границы применения
• Актуальность аюрведы для современного человека (разбор 5 «П» современной медицины)
• Особенности вашей конституции (доши): физиология, пищеварение, реакция на стресс, способы релаксации
• Индивидуальность как основа: почему в аюрведе нет универсальных рекомендаций
• Рекомендации по адаптации образа жизни и питания по результатам теста

2. Роль пищеварения в аюрведе

• Восстановление контакта с едой и желудочно-кишечным трактом
• Типы нарушений пищеварения по аюрведе
• Почему «полезная» еда не усваивается. Почему универсальные рационы (кето, палео и др.) не работают для всех
• Ошибки при стимуляции пищеварения

3. Режим и ритмы. Суточные ритмы в аюрведе.

• Активация энергии утром, вечернее заземление, ванны/промасливание/самомассаж
• Влияние времени приёма пищи и сна на здоровье
• Вечер — ключевая точка дня
• Как адаптировать режим под реальную жизнь

4. Аюрведическая кулинария (адаптирована для людей с заболеваниями ЖКТ)

• Доступный способ готовить, учитывая ваше состояние, тип пищеварения, конституцию и сезон.
• Чем аюрведическая кулинария отличается от «здоровых рецептов»: логика, принципы, подход
• Как выбирать еду под эмоциональное и физическое состояние. Почему одно и то же блюдо может работать по-разному
• Специи и травы как инструмент поддержки пищеварения, энергии и восстановления организма
• Аюрведические напитки от простуды для зимнего времени
• Рецепты травяных напитков с мягким желчегонным эффектом
• Сборник аюрведических рецептов
• Упражнения после еды для улучшения усвоения
• Вечерняя разгрузка живота и диафрагмы

5. Тело, дыхание и восстановление нервной системы по аюрведе

• Техники дыхания для восстановления/расслабления/активации энергии
• Эфирные масла для коррекции своей конституции и текущего состояния. Самомассаж
• Аюрведические процедуры для ежедневного ухода за собойПрактики для восстановление энергии- Как согласно аюрведе накапливается истощение у человека
• Почему отдых перестаёт восстанавливать
• Связь ЖКТ и хронической усталости согласно принципам дош (вашей конституции)
• Синдром истощенных надпочечников: подходы аюрведы и превентивной медицины

Первые 300 участников проекта получат подарок: Аюрведическая аптечка

• Практическая схема для поддержки детского иммунитета с опорой на аюрведический и превентивный подход.
• Что должно быть у вас дома, что можно применить при признаках ОРВИ, для профилактики глистов.
• Как помочь организму справиться с вирусами мягко, сократить длительность симптомов и не доходить до антибиотиков без необходимости.

Ольга Валерьевна Помойнецкая

• Кандидат медицинских наук и врач высшей категории.
• Использую принципы аюрведы более 15 лет

Адылбаева Асем Светбаевна

• Единственный врач в России с медицинским, аюрведическим образованием (6 лет обучения, степень BAMS)
• Преподаватель аюрведы Института восточной медицины РУДН (Москва).