[arkusha.a] Искусство прогиба + Искусство ягодиц. Новогодний поток (Анастасия Аркуша)

​

Тебе это нужно, если

• тебе грустно от своей фигуры — обвисшие ягодицы или отсутствие попы
• ты мечтаешь о плоском животике, но качать пресс не помогает
• ты не принимаешь свою фигуру, не любишь себя и свое тело
• ты устала от постоянных перееданий и РПП
• ты негибкая, и у тебя частые боли в спине
• ты не чувствуешь себя привлекательной, женственной, сексуальной
• твое лицо отекшее, есть второй подбородок и щеки
• ты постоянно сливаешься, т.к. тренировки в зале — это изнурительно

ЧТО ВНУТРИ:
ДО СТАРТА ПРОГРАММЫ

• 3 комплекса фейсбилдинга на каждый день из легендарного FaceControl
• 3 экспресс-комплекса на всё тело, которые снимают отеки за 10 минут
• Лекция «Как не слиться с тренировок»

ОСНОВНАЯ ПРОГРАММА

• 13 тренировок на работу с отеками, целлюлитом, животом
• 10 тренировок на работу с рельефом мышц
• 4 тренировки на растяжку для шикарного шпагата
• Кардио тренировка «Сжигаем 400 калорий за 30 минут»

5 БЛОКОВ ЛЕКЦИЙ

• Блок 1. Базовые инструменты
• Блок 2. Питание
• Блок 3. Любовь к себе
• Блок 4. Срывы
• Блок 5. Психосоматика лишнего веса

ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ

• Памятка «Как продолжать тренировки в обычной жизни»
• Банк тренировок с программы для удобного использования