Домашние тренировки для девушек «full body с резиной lvl1» + гайд (Максим Донченко)

​

Что тебя ждёт в гайде

• Обсуждение важности стимула для роста мышц и роли механической нагрузки. Введение и общие принципы
• Нахождение золотой середины между недостаточной и избыточной нагрузкой для оптимального восстановления и роста. Баланс нагрузки
• Рекомендации по количеству подходов, упражнений и весу для разных уровней подготовленности. Тренировочный объем и интенсивность
• Периодизация и прогрессия. Объяснение цикличности тренировочного процесса и постепенного увеличения нагрузки.
• Техника выполнения и вариации упражнений. Значение правильной техники и использование разных углов и хватов для всестороннего развития мышц.
• Отдых и восстановление. Важность адекватного отдыха между подходами и тренировками, а также стратегии для оптимизации восстановления.

Что входит в программу:

• Программа тренировок
• Схема подбора веса
• Рекомендации по плану тренировок
• Квалифицированная техподдержка
• Видеоразбор упражнений
• Программа тренировок
• Схема подбора веса
• Рекомендации по плану тренировок
• Квалифицированная техподдержка
• Видеоразбор упражнений
• Гайд по основным принципам тренировок

Продажник:

 

1)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Автор Оксана Худобакшиева, тренер и мотиватор. За этот месяц вы не только заметно измените свое тело, но и обновите тип мышления. Это свежая дополненная версия нашумевшей программы Мокрые трусы. Вы получите:
- Тренировки с техникой выполнения упражнений, и другие активности
- Программу питания, примеры рационов, рецепты
- Информацию по гормонам и их влиянию на процесс жиросжигания
- Очень много кастов с мотивацией, после который вы просто не сможете иначе!
- Более 40 книг в аудио формате и для чтения, которые рекомендует Тренер

2) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
- 70 часов аудио
- 34 полноценных мощных часовых тренировок
Оксана тренер со спортивным образованием, у подопечных великолепные результаты. Она изменит в лучшую сторону не только вашу фигуру, но образ жизни и мышление.

3) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
- аудиозаписи февраль - декабрь 2023
- 10 тренировок( тренировки в формате включил и повторяешь за тренером и группой, каждая около 60 минут)
-1 тренировка на растяжку

Уже есть 3 и 4 часть радио, смотри в моем профиле

 

[Hochu.Shpagat] Тонкая талия и плоский живот (Елизавета Буданова)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

[Liza Modelfit] Подтянутая фигура дома за 4 недели (Елизавета Зуйкова)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Тело к лету. 30-минутные тренировки для тотальной прокачки всего тела (Анна Красий)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...