Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Запись

Glinkin Women's Wellness Club. Декабрь (Ксения Глинкина)

Складчина Glinkin Women's Wellness Club. Декабрь (Ксения Глинкина). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
5900 руб
Взнос:
535 руб
Организатор:
Lusina

Список участников складчины:

1. Lusina 2. Silktouch
open
2
Записаться
  1. Lusina
    Lusina Организатор складчин

    Glinkin Women's Wellness Club. Декабрь (Ксения Глинкина)

    [​IMG]
    Онлайн-клуб для женщин, которые хотят:
    • Укрепить тазовое дно и пробудить чувственность
      Интимные мышцы включаются. Уверенность растёт. Ты снова ощущаешь своё тело — и это кайф.
    • Снять напряжение с тела и головы
      Никаких “надо потерпеть”. Только мягкое движение, расслабление и лёгкость после тренировки.
    • Восстановиться после родов или нагрузки
      Без перегруза и “надо быстрее”. Только заботливо, постепенно, в безопасном ритме.
    • Полюбить своё тело
      Зеркало больше не враг. Тело — не проект, а дом, в котором хорошо.
    • Избавиться от боли
      Спина не болит, живот включается, осанка расправляется — ты чувствуешь опору внутри себя.
    • Вернуть легкую осанку и энергию
      Осанка расправляется, дыхание становится глубоким, ты наполняешься энергией.
    Расписание на декабрь:

    Осанка и плоский живот через дыхание
    В декабре мы объединим силу дыхания и осознанные движения, чтобы создать не только подтянутый живот, но и королевскую осанку! Мы научимся использовать дыхание для активации глубоких мышц, снятия напряжения и обретения лёгкости в каждом движении. В этом месяце вас ждет 17 занятий, которые помогут укрепить мышечный корсет, мягко снимут зажимы в спине и шее, подарят красивую уверенную осанку и научат использовать дыхание для полного контроля над телом

    Неделя 1: Фундамент. Сила Центра
    Цель: Осознать и активировать глубокие мышцы кора и научиться использовать дыхание для их тонуса.
    2 декабря 8:00 мск - «Дыхательный корсет»
    4 декабря 8:00 мск - «Ось тела»
    6 декабря 9:00 мск - «Сброс напряжения»
    7 декабря 10:00 мск - функциональная тренировка 1 «ПРАВИЛЬНО ТЯНУТЬ И ПОДНИМАТЬ»
    Ты чувствуешь, как дыхание наполняет каждую клеточку тела силой и спокойствием

    Неделя 2: Стабильность. Интеграция в движение
    Цель: Научить тело сохранять сильный центр и ровную осанку в динамике.

    9 декабря 8:00 мск - «Вращательная стабильность»
    11 декабря 8:00 мск - «Баланс и контроль»
    12 декабря 8:00 мск - функциональная тренировка 2 «КОНТРОЛЬ НАД МЫШЦАМИ КОРА»
    13 декабря 9:00 мск - «Освобождение талии»
    Твоё тело движется легко и уверенно, сохраняя идеальное равновесие

    Неделя 3: Сила. Формирование мышечного каркаса
    Цель: Проработать все мышцы, отвечающие за красивую осанку и плоский живот.

    16 декабря 8:00 мск - «Сила спины и ягодиц»
    18 декабря 8:00 мск - «Выносливость кора»
    20 декабря 9:00 мск - «Нейтральное положение»
    21 декабря 10:00 мск - функциональная тренировка 3 «УКРЕПЛЯЯ СПИНУ СТАНОВИМСЯ УВЕРЕННЕЕ В ДВИЖЕНИЯХ»
    Сила и гармония становятся твоим естественным состоянием

    Неделя 4: Интеграция. Гармония и грация
    Цель: Объединить все навыки в сложных последовательностях.

    23 декабря 8:00 мск - «Пилатес-флоу»
    25 декабря 8:00 мск - «Итоговый челлендж»
    26 декабря 8:00 мск - функциональная тренировка 4 «КАЧАТЬ СПИНУ И ПРЕСС В БАЛАНСЕ»
    27 декабря 9:00 мск - «Дыхание победителя»
    Баланс становится твоим внутренним компасом

    Неделя 5: Новогоднее завершение
    Цель: Снимаем напряжение и готовимся к Новому году в лёгком праздничном формате!
    30 декабря 9:00 мск - «Новогодний калейдоскоп»
    Сегодняшняя практика — завтрашняя естественная лёгкость

    Продажник:
     
    Lusina, 2 дек 2025 в 22:58
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх