Как жить с СДВГ, если тебе 18+ (Ольга Маслова)

​

С чего начать, если у тебя СДВГ

Этот гайд — для ситуации, когда:

• в голове хаос, а не план
• ты знаешь, что у тебя СДВГ, но не понимаешь, что делать первым шагом
• ты уже пробовал(а) списки, планеры и «возьми себя в руки» — и это не сработало

Гайд не про мотивацию и не про идеальную жизнь. Он про то, как перестать метаться и начать выстраивать опору.

После изучения этого гайда:

• у тебя появляется понятная точка старта, а не десяток идей
• становится ясно, на что опираться, а что можно выкинуть
• снижается тревога от ощущения «я ничего не контролирую»

Ты выходишь из состояния «я всё знаю, но ничего не делаю» в состояние «я понимаю, что делать дальше».
Гайд подойдёт, если:

• у тебя диагностированный или предполагаемый СДВГ
• ты устал(а) начинать и бросать
• тебе нужна структура

Не подойдёт, если:

• ты ищешь мотивацию
• ждёшь волшебную таблетку
• хочешь, чтобы кто-то делал всё за тебя

Это не «решение всех проблем». Это точка опоры, с которой вообще становится возможно двигаться дальше.
Если ты сейчас в хаосе и не понимаешь, с чего начать — этот гайд закрывает именно эту точку.

Формат: pdf