Книга боулов 130 рецептов от диетолога (Андрей Маковецкий)

​

Боул — это простой способ питаться правильно и вкусно, поддерживать энергию и оставаться в форме каждый день.

Питайтесь лучше каждый день с полезными и вкусными боулами.
Домашние боулы — один из самых простых способов питаться полезнее, чувствовать себя лучше, сохранять энергию и быть в хорошей форме каждый день.
Но когда впереди длинный рабочий день, плотный график и вечное «Что приготовить сегодня?» — придерживаться здорового рациона кажется почти нереальным.

Именно для этого я создал эту книгу.
“Боулы на каждый день”— это ваш понятный план вкусного, и сбалансированного питания без стресса.
Внутри вы найдёте простую систему, которой пользуются занятые люди, родители и студенты, чтобы экономить время, питаться осознанно и наконец получать удовольствие от еды, которая насыщает и даёт энергию — без лишних раздумий и подсчёта калорий.
Только яркие, сбалансированные и полезные блюда — которые легко приготовить всего за 20 минут
Советы диетолога, которые помогают питаться правильно без подсчёта калорий
Сбалансированные блюда с белками, углеводами, клетчаткой и полезными жирами
Простая формула, которая делает готовку быстрой и лёгкой
Подходит для любых целей — похудение, набор или поддержание энергии
Бесконечные сочетания и вкусы — быстрые, детокс, фитнес или сладкие боулы
Идеально для всей семьи — и для детей, и для взрослых

Содержание:
Быстрые боулы - 24 шт.
Боулы на несколько дней - 25 шт.
Фитнес боулы - 27 шт.
Детокс боулы - 15 шт.
Веган боулы - 8 шт.
Суперфуд боулы - 12 шт.
Сладкие боулы - 10 шт.
Смузи боулы - 5 шт.
Десертные хелзи боулы - 5 шт.

Бонусы:
Топпинги и мороженое. Полезные десерты, которые приносят удовольствие и наполняют энергией
13 секретных соусов. Уникальные рецепты соусов в хелзи формате, которые сделают ваши блюда еще ярче и вкуснее
10 полезных смузи. Для энергии, лёгкости и ежедневного очищения организма
12 соусов стран мира. Оригинальные рецепты лучших соусов из разных кухонь мира в полезной версии от диетолога

Формат PDF