Метод доктора Фомичевой 2.0 (Мария Фомичева)

​

Для кого?

• Для тех, кто устал от диет и ограничений:
  если вы перепробовали множество диет, но не получили устойчивого результата
  
• Для любителей вкусно поесть:
  кто не хочет отказываться от любимых блюд, но мечтает о стройном теле
  
• Для тех, кто хочет разобраться в питании:
  желающих понять основы здорового питания и научиться самостоятельно составлять рацион
  
• Для очень занятых людей:
  у кого нет времени на сложные подсчеты калорий и долгую готовку
  
• Для ищущих поддержку
и мотивацию:
  кто хочет пройти путь к здоровью вместе с профессионалами и единомышленниками

Что вас ждет?

1. Обновленные лекции
   Простые и понятные объяснения без сложных медицинских терминов.
   Четкие инструкции и практические советы.
2. Медитации похудения
   Смените фокус внимания от переедания.
   Сделайте свой путь к стройному и здоровому телу ещё комфортнее.
3. Система закупок продуктов
   Узнайте, что покупать на неделю для здорового и вкусного питания.
   Экономьте время и бюджет без чувства голода.
4. Конструктор рациона "Ешь и стройней"
   Создавайте свои блюда и худейте с удовольствием.
   Идеально для любителей экспериментов на кухне.
5. Ешьте все, что любите
   Система для тех, у кого есть любимые вкусовые сочетания.
   Узнайте, как включать любимые продукты в рацион без вреда для фигуры.
6. Научитесь считать калории правильно
   Лекции по самому простому подсчету калорий для тех, кому это важно.
   Как легко внедрить, а спустя время отказаться от подсчета калорий.
7. "Не диета" — ваш новый рацион
   Готовое меню с завтраками, обедами и ужинами.
   Не нужно считать калории или долго готовить.
   Минус 5-8 кг за месяц в зависимости от исходных данных.

Что вы получите в результате:

• Минус 5–8 кг за месяц
  без чувства голода и строгих ограничений
• Улучшение самочувствия
  и повышение энергии благодаря балансу в питании
  
• Долгосрочный результат
  сохранение и улучшение достигнутых изменений в теле и привычках
  
• Готовый план питания «Не Диета»
  который легко интегрировать в повседневный режим
  
• Систему планирования и закупки продуктов
  организацию рациона, экономию времени и бюджета на покупках
  
• Поддержку профессионалов, единомышленников
  помогающую сохранить мотивацию и достигать целей
  
• Понимание принципов здорового питания
  и умение применять их в жизни

Программа:

1. Введение: с чего начать путь к здоровью и красоте
• Почему питание — основа вашего самочувствия и внешнего вида.
• Что изменится в вашей жизни, если начать есть правильно?

2. Что такое сбалансированное питание и как его составить
• Простое объяснение: что важно в еде.
• Углеводы: как выбирать те, что дают энергию, а не килограммы.
• Белки: зачем они важны и где их искать.
• Жиры: их не надо бояться — надо выбирать правильно.
• Вода: самый простой способ улучшить своё здоровье.

3. Как понять, сколько еды вам нужно
• Метод тарелки: простое правило для каждого приёма пищи.
• Как размер ладони помогает определять порции.
• Тонкие сигналы организма: как перестать переедать.

4. Разнообразие в питании: секрет стройности и здоровья
• Почему однообразная еда мешает худеть.
• Как ввести новые продукты в рацион, не тратя много денег.
• Готовим меню, которое никогда не надоест.

5. Рецепты, которые любят и семья, и ваш организм
• Завтраки для бодрого утра.
• Обеды, которые дают силы и не превращаются в лишний вес.
• Лёгкие ужины для тех, кто хочет худеть во сне.
• Меню “Не Диета”: бери, готовь и стройней каждый день.

6. Как планировать питание и забыть про вредные перекусы
• Как легко составить меню на неделю.
• Советы по экономии времени и денег на кухне.
• Как не сорваться на булочки, конфеты и чипсы.

7. Как настроить мозг на осознанное питание
• Что такое осознанное питание и как оно меняет жизнь.
• Как справляться со стрессом, чтобы не заедать его.
• Как победить вредные привычки и зависимость от сахара.
8. Еда и спорт: что, когда и зачем есть
• Почему физическая активность помогает не только худеть, но и есть больше.
• Как питаться перед тренировкой, чтобы она была эффективной.
• Лучшие продукты для восстановления после спорта.

9. Как отслеживать свои успехи и вдохновляться результатами
• Ведение дневника питания без лишней заморочки.
• Как понять, что здоровье и привычки улучшаются.
• Советы для объективной оценки своего прогресса.

10. Итоги курса: что делать дальше?
• Как сохранить новые привычки на всю жизнь.
• Простые шаги, чтобы продолжать развиваться и становиться лучше.

11. Бонусы для участников
• Ссылки на полезные статьи и исследования.
• Меню “Не Диета” с пошаговыми рецептами: стройность и удовольствие без строгих правил.

Тариф Самостоятельный
+ 20 лекций
+ Пошаговое меню на 30 дней «Не Диета» (80+ рецептов)
+ Конструктор питания (сборник на 90+ рецептов)

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Каждый модуль системы «Здоровое будущее» подходит как новичкам с 0, так и опытным спортсменам. Можно выбрать один из них, чтобы попробовать, либо с большей выгодой приобрести три сразу
---------------------------------------------------------------------------------

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Для людей, которые хотят освободиться от боли в спине и суставах, головных болей, проблем с внутренними органами, сохранить здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы без ЛЕКАРСТВ!
---------------------------------------------------------------------------------

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Безупречный цвет лица, сияющая, гладкая как шелк кожа и роскошные волосы — мечта любой женщины. Знание законов самостоятельного ухода, а также грамотный подбор средств помогут достичь этого. Существуют простые, но очень эффективные рекомендации, которые вы можете с легкостью применять дома изо дня в день