Нарративный тренинг (Мария Бразговская)

​

Перепишите представления о себе и о том, что вы можете

Каждый из нас живет не в событиях, а в том, как мы их объясняем себе. Набор этих объяснений — наш личный нарратив.

Нарратив может помогать нам в жизни или, наоборот, создавать препятствия на ровном месте. Например, одни говорят: «Меня опять уволили, я ничего не добьюсь», а другие — «Жизнь дала мне шанс найти лучшую работу».

Нарративный тренинг — это способ заменить старые представления о себе и отпустить прошлое, чтобы увидеть новые выходы там, где раньше был тупик.

Тренинг проходит в игровом формате

Вы смотрите фильм, который поднимает ваш личный опыт и пласты памяти, и выбираете период жизни, с которым хотите работать.

Далее начинается игра:

• 17 ходов по игровому полю
• на каждом ходу — несколько заданий
• подробные аудиоинструкции на каждый шаг
• гипнотическая сессия
• завершающее системное упражнение

Результаты: новое я — новая жизнь
В нарративном тренинге вы не пытаетесь забыть тяжелое прошлое.

Тренинг помогает начать иначе смотреть на ваш опыт и на то, что вы можете:

• переосмыслить прошлое и увидеть в нем ценный опыт
• перестать жить в чувстве вины
• увидеть себя не как жертву обстоятельств, а как автора своей жизни
• вернуть мотивацию, энергию и интерес к жизни
• увидеть новые варианты там, где раньше был только один

Это возможность нырнуть в прошлое, чтобы обрести совсем другое я и удивительным образом — новую жизнь.