Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Запись

New Body (Оксана Килина)

Складчина New Body (Оксана Килина). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
5900 руб
Взнос:
268 руб
Организатор:
Организатор

Список участников складчины:

1. Организатор
open
2
Записаться
  1. Организатор
    Организатор Организатор складчин

    New Body (Оксана Килина)

    [​IMG]

    Программа “New body” решает 3 основные задачи:
    улучшает любой тип осанки
    укрепляет здоровье и улучшает самочувствие
    работает на увеличение мышечной массы, помогает улучшать форму

    Вы сами выбираете на какую цель хотите поработать.
    Если ваша цель - улучшение осанки и оздоровление, работайте в зоне умеренной нагрузки, без отказных повторений.
    Если цель - увеличение мышечной массы, работаем до отказных повторений.

    Если хотите больше тренировать ягодицы - пожалуйста! Многие женщины предпочитают тренировать верх тела 2 раза в неделю, а ягодицы - 3. Реализуйте это. В программе представлена 3 тренировка на ноги с упором на большие ягодичные мышцы.

    Какие упражнения вас ждут
    Основной скелет тренинга состоит из упражнений глобального характера, различных вариаций силовых упражнений, которые хорошо прорабатывают нужные мышцы, проверены опытом и дают хорошие результаты.
    Дополнительно тренинг включает упражнения на стабилизацию, активацию мышц, увеличение подвижности в суставах, а также изолирующие упражнения.
    Тренинг обеспечивает хороший уровень развития тела.

    Можно регулировать уровень нагрузки
    Как показывает мой опыт работы, данная программа подходит новичкам.
    Да, не все упражнения могут получаться, но в ходе тренировок вы освоите технику и научитесь тренировать свои мышцы эффективно.
    Начните с небольших весов, умеренной нагрузки, старайтесь сосредоточиться на мышцах, которые нагружаете, и все получится.
    Если потребуется помощь, я рядом.

    Каждая тренировка включает
    1. Разминку
    2. Основную часть
    3. Заминку
    Вы выполняете тренировку «под ключ»

    тайминг Fullbody ~ 60 min
    тайминг GluteMax ~ 40 min

     
    Организатор, 18 янв 2026 в 12:08
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Zебра
    Zебра Организатор складчин
    [Fit Therapy] Переобучение движению. База биомеханики (Егор Пенкин)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Здоровые стопы. Тариф Стопы, колени и таз (Аня Семенюк)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Построй свой маршрут. Тариф Хочу сама (Настя Горбань)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Zебра, 18 янв 2026 в 13:15
Наверх