Новогодний апгрейд: 28 дней, чтобы перезапустить привычки (Александр Стручаев)

​

«Новогодний апгрейд» — 28 дней, которые реально меняют жизнь
Не мотивационный шум и не «ещё один курс».

А мягкая, но дисциплинирующая система, которая возвращает энергию, фокус и ощущение опоры — шаг за шагом.

Формат, который работает:

• 1 короткий урок в день (~5 минут)
  
  
• 1 простое действие или привычка
  
  
• поддерживающий чат (если выбираешь формат с комьюнити)
  
  
• без перегруза, без насилия над собой

Ты не «собираешься начать новую жизнь с понедельника».

Ты ежедневно делаешь маленькие шаги, которые складываются в устойчивые изменения.

Для кого этот марафон

Для тебя, если:

• день уходит в сериалы и соцсети, а вечером — вина и усталость
  
  
• знаешь, как правильно, но в реальности ничего не меняется
  
  
• хочется дисциплины без жёсткости и лёгкости без слива
  
  
• стало сложнее концентрироваться и держать энергию
  
  
• устал(а) от обучений и хочешь не знаний, а перезагрузки
  
  
• постоянно бросаешь привычки на 3–5 день

Что внутри

28 дней работы с ключевыми сферами жизни:

• энергия и фокус
  
  
• ценности и личное направление
  
  
• самооценка и границы
  
  
• отношения и сообщество
  
  
• проявленность и творчество
  
  
• цифровой детокс
  
  
• питание и режим дня

Без догм и «будь лучше».

С уважением к реальности твоей жизни.

Результат через 28 дней

• яснее в голове, меньше внутреннего шума
  
  
• устойчивый фокус и спокойные решения
  
  
• ровная энергия в течение дня
  
  
• лучше сон и контакт с телом
  
  
• ощущение, что ты не один(одна), а в поддерживающем круге
  
  
• понимание, куда и зачем ты дальше идёшь

Важно

Это не курс «посмотреть».

Результат появляется, когда практика становится частью дня.

Именно поэтому здесь есть ритм, структура и (по желанию) комьюнити, которое не даёт слиться.