Порция Жизни. Тариф Самостоятельный (Рустам Усманов)

​

Избавитесь от болей, укрепите мышцы и почувствуйте легкость
Авторский курс от Усманова Рустама

Для кого этот курс?
Для тех кто хочет:

• Избавиться от боли. В спине, шее, пояснице, лопатках, суставах
• Красивую осанку. Убрать сутулость, скорректировать сколиоз и кифоз
• Снять напряжение от сидячей работы или недостатка движения
• Улучшить фигуру и повысить общий уровень энергии в теле

Программа курса

Вводный урок
Обзор курса
Техника безопасности
Общие рекомендации
Результаты и ожидания

Комплекс №1
Работа с суставами
Растяжка мышц и связок
Все тело
Без оборудования

Комплекс №2
Работа с палкой
Все тело и даже стопы

Комплекс №3
Укрепление мышц
Рекомендации - стабильные суставы
Сильные мышцы

Бонус
Для вашего удобства, когда вы запомните всю технику я подготовил:
Короткие видео без моих пояснений
которые отлично подойдут, чтоб вспомнить последовательность упражнений

Автор: Усманов Рустам
Инструктор по лечебной физкультуреЯ верю в тебя, у тебя все получится!
Ты уже сделала(л) первый шаг для своего здоровья
Вместе с моим опытом, поддержкой и улыбкой - мы точно добьемся результатов!