Rebalance (Юлия Смоли)

​

Перестань бороться с телом — собери свою новую версию за 6 недель: стройную, энергичную и без срывов, даже если до этого ничего не работало.

Программа для тебя, если:

• Понимаешь, что тебе не нужен просто зал и просто тренер
• Хочешь внедрить в свою активную жизнь, где «нет сил, энергии и времени на себя» систему, где место для тебя все‑таки есть
• Не просто скинуть вес, а прокачать мышцы, мозг, психику, гормоны и образ жизни
• Ты устала сражаться со скачущими 5–10 кг, и хочешь не просто худеть, а перестроить тело так, чтобы результат держался вдолгосрок
• Вроде питаешься правильно, но чувствуешь тяжесть, отеки, усталость и хочешь наконец понять, что на самом деле мешает достичь желаемого
• Срываешься, переедаешь, заедаешь тревогу, стресс и хочешь выйти из этого круга без диет, страха еды и самонаказания
• Столкнулась с первыми сигналами возрастных изменений: гормоны, +5 кг «на ровном месте», бессонница, боли и хочешь пройти этот этап осознанно
• Болит спина, колени, отекают ноги, и ты хочешь не просто снять симптомы, а укрепить тело так, чтобы работа с внешностью и здоровьем была эффективной
• Замечаешь тревожность, эмоциональные качели, апатию и хочешь вернуть себе устойчивость, ясность, лёгкость в голове и теле
• Хочешь энергии: просыпаться с силами, а не опустошённой, радоваться будням и не ждать «отпуска от жизни»
• Тебе 30+ или 45+ и тебе не хочется, чтобы менопауза наступила неожиданно, а войти в нее плавно

Трансформационная программа с Юлей Смоли — это программа, где ты не просто худеешь, а выстраиваешь простую систему, которая не истощает, а создаёт образ жизни вместо краткосрочных успехов.

Программа:

Стартовый модуль

• Стартовая диагностика
• Почему после 35 всё иначе
• Как построить структуру дня
• Эфир Вопрос-ответ

Рельеф

• Умный фитнес и ошибки силовых тренировок
• Как адаптировать тренировки
• Три тренировки по 20 минут
• Эфир Вопрос-ответ

Питание

• Психология питания
• Почему вес стоит, и что на него влияет на самом деле
• Мы - то, что мы едим
• Борьба с отеками и тягой к сладкому
• Питьевой режим
• Три тренировки по 20 минут

Движение

• Чем занимается остеопат
• Восемь тренировок от остеопата по 3-15 минут