Система Мишмари. Самый легкий и быстрый способ похудеть навсегда (Мария Мишмари)

​

Основано на международных рекомендациях по здоровому снижению веса.

Вам подойдет курс, если вы...

• Пробовали похудеть уже сто раз — но вес возвращается снова и снова
• Замечаете, как с возрастом вес растёт, а энергии всё меньше
• Чувствуете себя неуютно в своём теле — одежда давит, фотографии раздражают
• Срываетесь на еду, когда устали или стрессуете
• Злитесь на себя — за слабость, за тягу к сладкому, за то, что опять не получилось
• Понимаете, что одна не справляетесь, но очень хотите перемен
• Мечтаете вернуть себе лёгкость — в теле, голове, жизни

Программа курса:

1. Стартовая система: просто и надёжно
   Как поставить цель и не бросить?
   С чего начать, чтобы похудеть?
   Какая еда помогает худеть?
   Что конкретно есть, чтобы худеть? (Часть 1)
   Что конкретно есть, чтобы худеть? (часть 2)
2. Сколько, когда и почему вы едите
   Сколько есть, чтобы худеть?
   Когда есть, чтобы худеть?
   Как понять, чего на самом деле хочет тело?
   Как худеть быстрее?
3. Как есть всё и не срываться
   Что делать с тягой к сладкому, фастфуду и алкоголю?
   Как перестать бояться углеводов, жиров и еды вообще?
   Как наполнить холодильник и что из продуктов должно быть дома?
   Как перестать есть на автомате?
4. Психология и устойчивость
   Почему я знаю, как надо, но не делаю?
   Почему я устаю, злюсь и всё время хочу сладкого?
   Как не срываться при стрессе?
5. Еда в реальной жизни
   Что делать, если не люблю готовить или нет времени?
   Как худеть, если я готовлю для всей семьи?
   Как питаться в гостях, на работе, в кафе?
6. Плато, ошибки и как жить дальше
   Почему я не худею, хотя вроде всё делаю правильно?
   Как не попасть в ловушку волшебных диет?
   Что делать после курса?
7. Дополнительные материалы: списки, гайды, методички

Результаты прохождения курса

• Сбросите лишние килограммы без диет и спорта
• Почувствуете лёгкость в теле, уменьшатся отёки и вздутие
• Начнете есть сладкое спокойно — без откатов и постоянного чувства вины
• Заметите, как одежда начинает сидеть свободнее
• Почувствуете прилив энергии и станете увереннее в себе