[Stepik] Уровни сознания и практики осознанности (Ольга Трифанкина)

​

Курс включает основные понятия и термины осознанности и развития сознания. Практические упражнения и медитации на управление своим вниманием и мыслями. Цель курса - развитие осознанного видения, понимания себя и окружающего мира, через практическое применение базовых инструментов.

Чему вы научитесь

• Развивая осознанность вы получите:
• - уменьшение стресса;
• - повышение уровня энергии;
• - улучшение внимания;
• - более эффективное взаимодействие с окружающими;
• - понимание себя и своих эмоций;
• - контроль за своими мыслями и поступками,
• - уверенность и повышение самооценки.

О курсе
Курс включает большое количество практики, которая учит следить за своими мыслями, понимать свои поступки, качественно и эффективно планировать свое будущее , находясь при этом в гармоничном состоянии.

Этот курс обеспечит участников не только теоретическими знаниями, но и практическими навыками, необходимыми для развития осознанности и сознания в современном мире.

Данный курс представлен в двух тарифах: Базовый и Курс с коучингом.

Базовый курс предполагает онлайн обучение с доступом ко всем материалам курса, но без индивидуального сопровождения с наставником.

Программа курса
Основные понятия: Осознанность и Сознание

1. Что такое сознание и осознанность?
2. Уровни сознания
3. Уровни осознанности
4. Трансформация сознания
5. Обновление мировоззрения

Практические инструменты

1. Эмоциональный интеллект
2. Ловушки и слепые зоны мышления
3. Понимание истинных ценностей
4. Осознанный сон

Осознанность в межличностных отношениях

1. Эффективное слушание
2. Конструктивное общение
3. Развитие эмпатии в отношениях

Заключение

1. Заключение
2. Литература