Стоп-отёк, Стройность и Легкость. 90-й сезон (Наталья Степанова)

​

90-й сезон «Стоп-отёк, Стройность и Легкость»: как войти в 2026 год обновлённой, а не вымотанной.

Длительность сезона 28 дней.
Старт сезона: 5 января.

Стратегия на январь:

• Не навредить, а помочь. Начнём с мягких лимфодренажных практик, дыхательных комплексов и функциональной мобильности, чтобы снять отёки, запустить детокс и вернуть телу подвижность без стресса.
• Добавить силу - вовремя. Как только тело скажет «спасибо» и «я готово», плавно включим силовые и тонизирующие тренировки.
• Создать систему, а не хаос. Чтобы вы не зависели от мотивации, а имели под рукой всё необходимое для результата.

Если вы хотите:

• Просыпаться с чувством лёгкости, а не тяжести
• Вернуть тонус телу без изматывающих нагрузок
• Научиться слышать своё тело и давать ему именно то, что нужно
• Быть частью поддерживающего сообщества, где вас понимают - то этот сезон ваш идеальный старт.

Что будет в 90-м сезоне:

1. 20 новых тренировок с эффектом лимфодренажа и точечной проработкой зон, которые беспокоят.
2. Готовый комплекс «Стоп-отёк» - 5 уроков для глубокой работы с отёчностью и ощущением лёгкости.
3. Библиотека «30 зарядок» - на 10-15 минут для любого настроения и уровня энергии.
4. «Фитнес-аптечка» - упражнения-скорую помощь для спины, шеи, поясницы.
5. Практики дыхания и медитации - чтобы успокоить ум и научиться восстанавливаться.
6. Мини-курс «Тазовое дно» - фундамент плоского живота и женского здоровья.
7. Вебинары с нутрициологом - ответы на главные вопросы по питанию после праздников.