Худеем осенью вместе с Макуловым (Владимир Макулов)

​

Фитнес-тренеры говорят, что 80% успеха с похудением зависит от питания. На самом деле 100%.

Проверить очень просто: если вы будете жрать меньше, чем вы тратите, когда просто лежите на диване, то вы будете худеть лёжа на диване.

Вся проблема в голоде, который не даст вам комфортно себя чувствовать.

Голод бывает адекватный, когда организм понимает, что его давно не кормили и показывает вам что пора есть. И неадекватный, когда вам хочется сладкого уже после еды или прошло 2 часа, а вы снова голодный.

Неадекватный (невротический) голод - это достижение цивилизации. Состоит он из привычек из детства и заедания невроза. Ведь привычка жрать сладкое и мучное это самый простой и вкусный способ получить калории и заглушить эмоциональные переживания.

Итого: все что вам мешает похудеть это неадекватный голод. За исключением всяких проблем с органикой и гормональных сбоев, но это я вообще не вижу смысла обсуждать, я не врач.

На эфире мы займемся проработкой неадекватного голода так, чтобы вы могли комфортно соблюдать диету которая больше вам подходит и похудеть к зиме.


ТЕМЫ
Эволюционные основы пищевого поведения

Почему вы едите сколько можете, а не сколько нужно

Качели мотивации. Хочу стройность и вкусно жрать одновременно

Медитация на проработку

Вторичная выгода стройности

Медитация на проработку

Жир как защита

Медитация на проработку