[Yoga dudina] Йогатерапия ТБС: от восстановления к лотосу (Татьяна Дудина)

​

Как безопасно раскрыть таз и освоить позу лотоса без боли и травм

Глубокий и прикладной разбор работы с тазобедренным суставом, основанный на анатомии, биомеханике и современных принципах йогатерапии

Этот мастер-класс создан для тех, кто хочет:

• заниматься безопасно и грамотно;
• раскрывать таз без насилия над телом;
• понимать анатомию, а не «тянуться вслепую»;
• снижать боль и восстанавливать подвижность;
• вести учеников к сложным асанам без риска травм.

Подходит практикующим, преподавателям и йогатерапевтам.

Поза лотоса — символ устойчивости, медитации и глубокой внутренней работы. Но путь к ней начинается не с растяжки, а с понимания, как устроено тело.

Этот мастер-класс про то, как безопасно и эффективно работать с тазобедренными суставами: через умеренную нагрузку, грамотную механику и понимание индивидуальной анатомии.

Это научный, доступный и практический разбор, который поможет вам двигаться от боли к свободе.

Что вы узнаете:
Как устроен тазобедренный сустав
особенности анатомии и подвижности;
почему у разных людей разный диапазон движений;
как понять свои ограничения и работать в своих рамках.

Какие практики действительно помогают в раскрытии таза
И какие техники, наоборот, приводят к травмам.

Как йогатерапия работает при коксартрозе I–II степени
уменьшение боли,
восстановление функции,
замедление дегенеративных изменений.

Как выстроить путь от восстановления к глубоким асанам
Без рывков, без усилия через боль, без догадок.

Практическая часть :
Вы разберёте и освоите:
разбор частых ошибок при раскрытии таза и корректные варианты;
техники, улучшающие питание суставов и уменьшающие скованность;
простые тесты для самодиагностики, помогающие понимать что происходит в теле;
биомеханическую взаимосвязь таза, поясницы, крестца и коленей;
пошаговую стратегию, как перейти от реабилитации к глубоким асанам.

Это не просто лекция — это рабочий инструмент, который можно применять в практике уже в день просмотра.