Здоровый ‌седалищный нерв (Артем Пак)

​

Что входит в курс:

• Видеоурок с тестами для самостоятельного выполнения, чтобы оценить состояние своей ягодицы, ноги и седалищного нерва.
• Полная программа упражнений для восстановления седалищного нерва в формате видеоуроков, которая позволяет решить такие проблемы как:
  • Боль в ягодице и ноге;
  • Сдавление седалищного нерва;
  • Миофасциальный синдром, триггерные точки в мышцах (участки локального напряжения);
  • Синдром грушевидной мышцы;
  • Ограничение подвижности в ноге;
  • Скованность и ощущение тяжести в ноге;
  • Восстановление ягодицы, задней поверхности бедра и голени после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу суставов, связок, сухожилий и мышц;
  • Профилактика заболеваний в области ягодицы, задней поверхности бедра и голени.
• Все видеоуроки в записи, поэтому просматривать и заниматься можно в любое удобное время.
• Все упражнения с таймером и подробным объяснением, вы можете выполнять их параллельно со мной.
• В комментариях к видеоурокам можно задавать вопросы, я всегда на обратной связи.
• Доступ к курсу на 6 месяцев, с возможностью продления.

Результат:
Здоровый седалищный нерв с полной, безболезненной, безопасной амплитудой движения в ноге. Избавление от триггерных точек в ягодице, задней поверхности бедра и голени, ощущение легкости и свободы в этой области.

Часто задаваемые вопросы:

Противопоказания:

• злокачественные опухоли;
• острый воспалительный процесс в организме;
• высокая температура и острые лихорадочные состояния;
• кровотечения и предрасположенность к ним;
• гнойные процессы;
• наличие ссадин, трещин и других кожных повреждений, высыпания на коже в месте выполнения самомассажа;
• тромбоз, варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;
• аневризмы сердца, аорты, сосудов;
• повышенное давление, гипертонические кризы. Упражнения можно будет выполнять после стабилизации давления.

Что нужно из оборудования?

• Массажный ролл нужен для проработки крупных мышц. В диаметре 10−15 см, можно выбрать любую длину, она не так важна. Жесткость лучше брать среднюю для качественной, но не очень болезненной проработки. Если ролл гладкий, то воздействие будет более мягким, если с протектором, то более жестким. Поэтому в зависимости от того как вы переносите самомассаж подбираем ролл индивидуально под себя.
• Теннисный мяч, бейсбольный или массажный.
• Ролл и мяч продаются в любом магазине спорттоваров.

В какое время проходят тренировки?
Видеоуроки в записи, поэтому вы можете просматривать и заниматься в любое удобное для вас время.

В каком формате доступен материал?
Все домашние тренировки отсняты на профессиональном оборудовании. Смотрите занятия на любом удобном для вас устройстве и повторяйте за мной.