[ЗОЖиГай] Иммунопитание (Сергей Леонов)

​

Представьте, что ваше тело и организм – это цветущее дерево. И для пышной кроны, крепкого ствола, упругих веток вам потребуется хорошее питание. А ведь впереди еще холода!​

Сократить время на кухне, поддержать иммунитет, защититься от болезней и вирусов, напитать кожу и волосы и много других приятных бонусов для себя любимой легко и просто в марафоне «Иммунопитание». Этот марафон идеален для тех, кто ценит свое время и выбирает здоровую и активную жизнь через качественное питание. Построим рацион на основе самых мощных для иммунитета продуктов. Марафон подходит для тех, у кого нет индивидуальных особенностей в питании. Все меню рекомендовано для ежедневного сбалансированного питания.

Что будет:

На завтрак, обед и ужин

• Яичный скрэмбл с хумусом из маша и мисо-креветками Хумус из маша с печеной свеклой
• Фриттата с паштетными кнелями и овощным салатом Карри из маша с печеной тыквой
• Рагу из кальмара с шиитаке
• Форель/курица запечённая
• Овощные спагетти с томатами и запечённой форелью

Салаты, закуски, хлеб

• Маринованная редька
• Салат с маринованными кальмарами и маринованными шиитаке
• Овощной салат
• Винегрет из запечённых овощей
• с куриной грудкой и свекольным садзыки
• Тыквенный хлеб с паштетом
• Ассорти брускетт на булочке
• Чечевичные булочки
• Бургеры с форелью

Супы

• Быстрый борщ
• Грибной суп-пюре с овощами и шпинатом

Напитки

• Тыквенный смузи
• Иммуношоты
• Свекольный латте
• Чай масала на растительном молоке

На десерт

• Ферментированный черный чеснок

Продажник: